对于焦虑大家也是深有体会，因为工作和生活多方面的压力，让人有的时候一度崩溃，如何缓解焦虑，其实就是一方面要让自己学会正确的去看待事情和学会放松自己的心情，没有什么过不去的坎，另一方面可以配合Ranjiet大脑生物反馈，调整大脑中紊乱的脑电波，帮助脑电恢复到正常频率，稳定情绪，对压力症状缓解焦虑功效已经在临床研究上得到证实，也可以的帮助走出了焦虑。
世界卫生组织研究发现，焦虑、抑郁情绪与人体内的脑电波频率密切相关，大脑生物反馈对于训练调节脑电波频率有一定的作用。
脑电信号（EEG)是脑神经细胞的电生理活动在大脑皮层或头皮表面的总体反映。因此，研究焦虑脑电所蕴含的信息以及掌握睡眠周期的变化规律，对诊断和治疗与焦虑相关的疾病有着重大意义。
生活在一个飞速发展的时代，似乎每天都有上百种情况会让我们沮丧，每天两点一线，忙忙碌碌，工作中难免会遇到一些困难和挫折，回到家里也有一堆事情，各种事情遇到一起，就会容易让人烦躁，引起焦虑。
现在的现状就是父母担心孩子，孩子担心学业，老板担心生意，员工担心业绩，丈夫担心家庭财富，妻子担心婚姻。
很多人尽力做到优秀，但也总是担心自己错过了什么，想摆脱焦虑，但最终陷入了越努力越焦虑的怪圈，又顶着压力释放不了。逐渐变成失眠、抑郁，焦虑，感觉人生被一层灰色覆盖。
大脑生物反馈有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。因此可以帮助那些有焦虑睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是对因无法入睡、多梦易醒、睡眠浅而烦恼的人有效，改善睡眠质量，增加深度睡眠的功效已经在临床研究上得到证实。有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。因此可以帮助那些有焦虑睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是对因无法入睡、多梦易醒、睡眠浅而烦恼的人有效，改善睡眠质量，增加深度睡眠。
一、不良的情绪
在生活、学习、工作的过程中，难免会遇到一些不愉快的事情，所以会有更多的负面情绪。如果这些负面情绪得不到及时消除，长期积累将对身心健康产生很大影响。我们会变得越来越自信，觉得生活越来越不幸，我们控制事物的能力也越来越弱。这时，焦虑症状很容易出现，而且越是消极情绪，焦虑症状越严重。
二、遗传因素
焦虑症的发作与遗传也有一定关系。从大量焦虑症的角度来看，焦虑症的发作与家族遗传有一定关系，且与患者血缘关系越密切，焦虑症的患病率越高。
三、性格因素
性格不是很好的就容易焦虑。容易因身体不适、自卑、缺乏自信、胆怯、谨慎等引起焦虑，这些因素对焦虑的形成也起着很大的作用。
四、社会环境因素
对于长期处于紧张工作和生活环境中的人来说，为了更好地适应环境，他们必须发挥十二分精神，大脑神经也一直处于紧张状态。长期以来，这种心理状态也容易导致焦虑发作。
五、心理因素
遭遇一些重大生活事件时，比如遇到家庭成员离别、天灾人祸、朋友背叛等重大生活事件时，会给心理上造成更大的冲击，特别是心理脆弱的人，最容易引起焦虑问题。
焦虑它不仅仅影响着我们的生活，如果长时间焦虑的话，还会影响自身的健康和心理健康，我们可以做一些什么事情来改善？
一、找到焦虑的根源
你什么时候感到焦虑？焦虑是什么感觉？
大多数人常常忽视这个问题，甚至从不考虑这个问题。所以从现在开始要面对问题。因为，意识到焦虑是改变的第一步！光是这一点就足以帮助人们应对焦虑。
二、给自己一个心理暗示
当压力和焦虑的情况来临时，当心率加快时，谁能真正冷静地思考呢？你需要事先准备一个心理暗示。
一个简单的提示，比如：冷静下来，或者选择一个最适合你的一句话，找到最适合你的方式，可以试一试有没有不一样的效果。
三、改变你对压力的看法
事实上，有时候有压力是件好事。你可以以压力为动力。压力不是那么可怕，它不会压垮你的。俗话说：快乐是一天，不快乐是一天，那你为什么不选择快乐的一天呢？快乐的一天胜过压力和焦虑。
四、学会放松
不要整天紧绷着你的情绪。当你感到焦虑不安时，首先找个安静的地方坐下，深呼吸，平静心情，清空大脑，倾听大自然的声音。这样，你就可以平静你的情绪。
五、适当运动
当感到烦躁、焦虑时，可以通过跑步、游泳、太极拳、象棋等运动来减压，慢生活有利于平复情绪。运动后，你的身体会很累，但你的精神会得到放松。
面对于焦虑首先做到的就是让自己放松下来，不要一直往不好的地方想，让自己更焦虑，没有什么是过不去的，把自己的心态调整好就会发现生活还是那么美好，让自己多往好的方向去发展，我就常对自己说，开心也是一天，不开心也是一天，把压力化为动力，开心过好每一天，突破自己才能更好改善焦虑的情绪。
