不健身还瘦了6斤，健身了几天反倒胖了1斤，什么道理？ 身体在健身的时候是适应健身的强度和生活规律，一旦不锻炼了，身体在适应新的状态时，要消耗更大的能量，所以会瘦下来！后面再恢复健身，由于运动消耗的多了，所以会吃的多。
不健身还瘦了6斤，健身了几天反倒胖了1斤，什么道理？ 首先健身并不等于减肥 一部分人健身甚至会增加体重 因为健身做大量运动 会消耗体内能量 同时为了补充消耗的能量会增加饮食 长期大量锻炼会增加肌肉 使体质更健康 提高免疫力 对营养能量的摄入都会增加其次如果日常生活中基本没有什么运动 身体实际上已经适应了这种状态 突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差 偶尔健身等于暴饮暴食
我连着三天不吃晚饭去健身房了 为什么一斤也没瘦 要怎么办好 我要减20斤 三天时间还不够，脂肪代谢需要一定时间才能看出体重的变化，至少要以2周或一个月为基准来衡量。还有饮食要注意吃低脂肪低碳水化合物的食物。
