我是一个大学生。最近也没啥烦心事 你好，因为天气太热导致睡眠不足，建议你可以在睡前冲澡，让自己能够清清爽爽的躺到床上。其次，要静下你的思绪，让自己的心态处于平和的状态，可能更有利于你的睡眠。
失眠睡不着怎么办 也没有什么烦心事 就自然失眠 您好，失眠了一定要找到原因才能更好地治疗失眠。你可以先通过自己调理如：晚上睡觉前可以喝热牛奶，适当的做一些运动，也有助于睡眠等。如果通过调理还不行，那就要到医院检查治疗了。
最近烦心事好多。晚上老是失眠，有什么办法。 你好，你的失眠可能是由于精神紧张、心理压力大引起的。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，如果入睡困难建议你可以口服地西洋片，另外养成良好的休息习惯，。
不知道为什么最近老失眠，也没什么烦心事，可是就是睡不着。。唉 目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的：怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并。
最近老是失眠怎么办？没有不良反应 是不是生活或工作压力过大，建议出去放松一下自己，体验一下不像平时的自己。休息前和早起后建议多喝鲜奶，可以尝试一下。
最近老失眠怎么办？烦心事太多想睡睡不着 你好，只是最近才出现的失眠吗？身体上有没有什么疾病呢？指导建议：建议最好是不要想太多的，晚上睡觉前放松心情，听听舒缓的音乐，另外可以补充B族维生素和钙镁片
最近老是失眠怎么办？没有不良反应 建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放。
