本期给大家分享一个拍大腿强身健体的动作。
在人体大腿的内侧，有三条非常重要的经络分别是：足厥阴肝经，足少阴肾经和足太阴脾经。
黄帝内经里有这样的一句话，叫做：“百病源于经络堵”。经络不通，人就容易得病。疏通这三条经络，可以起到强身健体、延年益寿的作用。
首先我们找地方坐下，坐下之后让一条大腿搭到另一条大腿上。
手握拳，用拳心
从大腿内侧的中线位置，自上而下敲，如图所示
敲大约200下，换另外一条腿。同样也是用拳心来敲
范围是：从大腿根部，敲到脚踝的位置。
如果是因为腿部或者是膝盖等有疾病，没办法把一条腿搭到另一条腿上
也可以如下图所示，这样来做
敲击仍然是每天左右各做200次，早晚各做一次。
这个动作不仅能够强身健体
还能辅助瘦腿，做起来简单，效果明显。你不妨试试看
