最近几天，“我想要秋天的第一杯奶茶”莫名火了，这真是对健康饮食的一种讽刺，是健康教育的悲哀！一种垃圾食品，有什么值得追捧的。同时，一个奶茶的“死忠粉”，两年每天最少一杯奶茶的25岁浙江姑娘，却笑不出出来了，因为确诊2型糖尿病了！她不仅每天喝奶茶，还天天吃外卖，两年时间体重增加40多斤，最近因为口渴多饮去医院检查，血糖非常高，最终确诊2型糖尿病！口腹之欲，一定要控制，今天就来说说奶茶吧。
一、奶茶有营养？
奶茶的主要成分有植脂末、葡萄糖、鲜奶精、蛋白糖、阿拉伯胶、麦芽糊精、白砂糖、全脂奶粉、咖啡粉和红茶粉、香精、添加剂等等，奶粉含量很低，跟草原那种传统牛奶奶茶是两码事。根据上海消保委对市场主要奶茶的调查，27件正常甜度奶茶中，含糖量介于每杯11克至62克之间，平均含糖量为每杯34克。在有奶盖的样品中，平均脂肪含量达6.3g/100mL（一般奶茶一杯350毫升，有20克左右脂肪），最高的一杯可提供41克的脂肪。
二、喝两年奶茶吃了多少糖、脂肪？
根据上海消保委的奶茶平均数据，如果每天喝一杯奶茶，摄入的糖总量是34*365*2=24.82千克，摄入的脂肪总量是20*365*2=14.6千克。所以这位浙江姑娘两年体重增加20多公斤，基本都是奶茶贡献的！不算不知道，积少成多啊。
三、怎么健康喝奶茶？
怎么健康喝奶茶呢？如果在外面买，一定要是买低糖低脂的奶茶，奶盖尽量不加。其实，还有一种更健康方法，就是自己制作奶茶。现在桂花飘香，给大家推荐一款桂花奶茶的制作方法。
桂花奶茶
原料：红茶一包（袋泡茶），桂花1茶匙，牛奶100毫升，冰糖5克、热水300毫升。
做法：
1．先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开。
2．加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。
这款奶茶香气四溢，营养很合理，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢。
因此，不建议大家在外面喝奶茶，特别是那些高糖高脂的奶茶，糖尿病人更加不要碰。
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