怎样练习摸高！
轻功是如何才能练习到较高的境界？ 分外内功.外功：如负重锻炼，站桩.内功：气功一种吧，两者都要有所修习，最重要的是如上面那位所说：关键是坚持，没有几年是没有效果的，不要着急，不要一曝十寒，要循序渐进。
询问摸高如何自己练习？
怎样练习嗓音？我声音唱不大唱不高，也唱不了低音？ 混声并没有那么复杂 ？ zhuanlan.zhihu.com 『轻松唱高音』共鸣的利用，让真声与高位置共鸣结合-Chester的文章-知乎 Chester：『轻松唱高音』共鸣的利用，让真声与高位置。
想知道如何做练习效率比较高，有经验者进～我开学高二，离高考也不远了，心里有时会有点紧张，我觉得自己学习效率不高．做练习是最平常的事，听说高三学生都是自己在家论麻。
如何练习写潦草字
我155cm，通过练习，纵跳摸高能摸到230cm么？怎么练习摸高在短时间内摸到230cm呢？ 我给你几个建议，按照这个方法去，会有效果的！蛙跳、负重深蹲、跑步、跳绳、经常摸高。就这几个简单的会有一定效果但记住，不管弹跳啊，速度啊，爆发力什么的，都是建立在力量之上的，所以平时加强力量锻炼。
怎么练习高踢腿？ 练习高劈腿当然要会2113劈腿了，这5261要看你的身体素质如何，你的柔韧性是否4102达到了练习1653高劈腿的要求。16岁练习还来的急！散打界有一位高手叫郑玉蒿他17岁才开始练散打，他就是典型的技术型的，他的成名绝技就是腾空后摆腿，要做这个动作没有良好的柔韧性是不行的，只要你肯吃苦，什么都可以解决！首先要天天的压腿，把腿压到最低，这样坚持一会，最好是一分钟左右。要正压腿和侧压腿交替着练，要提高柔韧性除了肯吃苦还要贵在坚持，要天天的练习。柔韧性这东西，如果你一天不练习的话，他就会倒退。不信的话你可以试一试，你先练习上一个月，然后再一个月不练习，你看看你的腿是否还能劈的开！每天在练习劈腿以前要先做热身运动，最好围着操场猛猛的跑个三四圈，然后再压腿，这样压腿时就不会觉得疼痛了。光把腿给压开了还不够，你劈腿还得要有速度与力量！速度就是你练习抬腿时要尽量的地提高抬腿的速度，现在腿上绑一个小沙袋试试，沙袋不要太沉，太沉了会适得其反！要做到快打快收。力量是你把对手给劈倒的关键因素。建议每个星期做两三天的力量练习：1.绑沙袋以快速爬楼梯，楼梯不要太高，最后在五层左右，但是要注意身体安全，不要摔倒！2.做深蹲动作。
怎样练习摸高！ 这是我亲身实践的结果。找个东西扶着练单腿快速起立，循序渐进，一周后保持每条腿起立50次，每天练3组左右（间隔1小时，因为很累的），然后做提踵练习，就是一只脚（记住单。
怎样合理练习摸高 身高178CM、体重75KG，在标准体重偏下，18岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一。
