人的一生，健康是第一位的，渴望健康长寿一直是千百年来人们的不懈追求。
可是，随着社会的发展，尽管医疗技术越来越先进，但是现代人的健康问题也越来越多，慢性病在不断上升，患病人群也逐渐走向低龄化。
更严重的就是大家谈之色变的癌症，身边出现的病例越来越多，一旦不幸缠身，就会倾家荡产，性命攸关。
有研究表明，饮食不当不一定会得癌，但是饮食得当可防癌治癌。所以，生活中我们一定要注意饮食。
害怕癌症缠身，3种杂粮要多吃，提高免疫力，身体一天比一天棒！
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1、燕麦
燕麦是一种保健食品，同时又是许多爱美人士和瘦身节食者的理想食品。
《国际流行病学传染病学杂志》：“吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。”绝经前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41％。
燕麦片一般分两种，一种是免煮的，另一种是需要煮的。一般建议选择需要煮后才能食用的产品，因为煮后食用的效果更理想。
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2、小麦
自古小麦就是滋养人体的重要食物，不仅可以起到养生保健的作用，更可起到防病治病的作用。
众所周知，小麦是养心之谷，具有养心安神、健脾益肾、清热止渴的作用。
同时，小麦中含有的膳食纤维，能预防和缓解便秘，同时有助于预防结肠癌、直肠癌。另外，常食小麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的。
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3、薏米
薏米是中国古老的药食皆佳的粮种之一，在日本，薏米被列为“防癌食品”。
薏米有润泽肌肤的作用，是一种美容食品，具有美容祛痘、健脾化湿、舒筋除痹的功效。
另外，经现代药理研究证明，薏米中含有“薏米脂”“薏米内脂”等，这两种成分都具有很强的抗癌作用，能有效抑制癌细胞的增加，特别是对胃癌、肠癌、子宫颈癌、皮肤癌等有特殊功效。
杂粮含有人体必需的七大营养素，尤其是矿物质和B族维生素，对于疾病的治疗、身体的保健，甚至美容等，都有莫大的疗效。如今，食用杂粮已成为许多养生人士的新时尚。
