为什么每天摄入不到一千卡加半小时运动半个多月了一斤没瘦？ 如果您确定每天真的摄入的热量不到1000千卡，体重却不下降。那么大概率的原因是：您经过很多次严苛的节食减肥，导致基础代谢率大幅度下降。现在您的基础代谢率已经低于了1000千卡了。所以，即便您摄入的热量不足1000千卡，每天还进行半小时的运动，但是摄入还是大于消耗。体重也就不会下降了。多次反复节食为什么会引起基础代谢率的下降？在节食的情况下，热量和营养的供应都严重不足，身体以为发生了“饥荒”。于是启动了生存防御机制。其方式之一就是降低基础代谢率来减少热量消耗。要知道基础代谢率占到了热量总消耗的70%。基础代谢率越低，节约的能量就越多，生存的几率就越大。多次反复的节食，基础代谢率一次比一次降低，消耗的热量越来越少，减肥就变得越来越难！节食的情况下运动，只是加速了基础代谢率降低的速度。多次反复节食会导致基础代谢率的降低，如果在节食的同时还运动，那就是雪上加霜、火上浇油—基础代谢率下降的会更快。节食的情况下，热量本来就不足。运动会消耗更多的热量，热量亏损就更严重了。于是，基础代谢率就下降的更快了！那应该怎么办呢？再进一步的确定，真的只吃了1000千卡的食物？1、如果确定只摄入了不到1000千卡的食物体重还不下降，那请。
每天跑10km一个半月能瘦20斤吗？ 之心老师谈健身。每天跑10km，一个半月不一定能瘦20斤，应该说大部分的减肥者都达不到这样的效果。问题中只给出了运动的距离，没有运动的时间，不知道运动的强度。如果这10km在一个小时左右跑下来的，那么这个速度对大部分人来说是比较适中的速度，脂肪消耗的比例和总体的能量消耗、运动的后效应等，都是比较好的，能起到较好的减脂效果。如果用时40分钟左右，那么在这样的强度下运动，更多是消耗糖原，对肌肉的锻炼效果会更强，虽然减脂效果也不错，但体重的下降幅度会小。而如果用1个半小时跑下来，那么虽然脂肪的消化比例会更大，但总体的能量消耗以及运动的后效应都不是很大，对减脂减重的效果就会差一些了。另外一个就是饮食问题。如果在运动的同时没有进行有效的饮食控制，那么非常抱歉，一个半月真的不能瘦20斤了。运动是消耗了脂肪，但一次运动所消耗的量是非常有限的，必须与饮食配合，在增加了热量消耗的同时还减少热量的摄入，才能更好的起到减脂减重的效果。一边运动，一边大吃大喝，不但不会瘦下来，还非常有可能胖上去！还有最为关键的：你有没有20斤的重量可以减！如果只是比正常体重超出20斤，或者更少的体重，那么要想减掉20斤，就不是简单的每天跑10km那么。
我减肥一个半月瘦了20斤，但是现在不掉重量了怎么办？ 你好棒哦~我也正在减，这种情况很正常的，你继续坚持，再过两天去称称看
减肥一个月为什么体重没变？ 早餐午餐都是七分饱或者更少 晚餐只吃水果 或者不吃 然后每天晚上运动30到45分钟 一个月过去了…。尼…
大概半个月瘦了5斤正常吗
我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事 哎呦，我也这样，明明吃的很健康，主食用粗粮，蛋白质蔬菜也吃，也不吃撑，也不吃甜食和油炸食品，锻炼时间和你差不多，体重基本不动。难过
怀孕快七个月了，体重一斤没长，这样正常吗？怀孕7个月，胎儿体重能达到1.6-2.4斤，身长28-38厘米，怀孕7个月，也就是28周，胎儿体重和孕妇自身的体重，一共会增长14斤，然而，这位孕妇体重没有增长，这种情况很不合理。怀孕早期0-3个月，孕妇体重会增长3斤，孕中期4-6个月，孕妇体重会增长15斤，怀孕7-10个月，孕妇整个孕期体重增长24-34斤。怀孕快7个月，为什么孕妇体重不增长？1.孕妇营养不良。如果孕妇孕期没有增加额外的饮食，孕妇营养摄入不充足，只能维持孕妇和胎儿发育的需要，这样孕妇体重会长得慢。2.胎儿吸收好。有些胎儿吸收比较好，胎儿发育偏大，因为胎儿吸收了比较多的养分，所以孕妇增长不明显。3.孕妇锻炼。如果孕妇有长期锻炼的习惯，那么孕妇身体的脂肪少，尤其是腹部没有多余的脂肪，这样即使怀孕中期，孕肚也比较少，体重也长的少。孕期孕妇体重该如何增长？孕妇7个月体重没长，孕妇应该做个b超，看胎儿发育的情况，如果孕妇宫高，腹围超过2周没有增长，胎儿很可能已经出现发育迟缓的情况。医生会考虑胎儿长得慢，是胎盘老化，或者是胎儿本身的疾病，孕妇营养不良导致的。怀孕中期开始，孕妇每个月体重增长2斤才算合理，每周孕妇体重增长500克，孕妇不要。
请问一个月不到瘦了五斤半正常吗请问一个月。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻.肾虚可吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅来进行。
