现在人由于吃得好了，再加上久坐、缺乏锻炼，肚子上很容易长赘肉。马上天气热了，要穿单衣了，若是肚子上有一层层脂肪圈的话，会显得很难看，很影响个人形象和自己的心情。腹部是内脏的聚集地，肚子上赘肉多，不仅穿衣服的时候影响美观，对健康也会造成很多不利影响。同样是肚子肥胖，每个人肥胖的原因不同，找准使自己腹部肥胖的原因，才能更好的减肚子。
肚子胖有哪些原因？
有些人四肢不胖，只有肚子肥胖，并且肚子上的肉特别松软，且身体还常常伴有舌苔厚白、身体常常感觉疲劳无力、睡眠质量差、大便稀溏等不适，这种肚子胖多半是湿气重造成的。体内湿气重容易使人胖肚子，体内的水湿太重，聚集在内脏排不出去，容易胖肚子。等到湿气排出去了，肚子会很快地瘦下来。
有些人的肚子胖的特别鼓，肚子鼓得特别高，看着胀得像个皮球，这种肚子胖属于胀气型肥胖，这种胖多半是喝了太多的酒，或者肠胃经常胀气、消化不良、便秘等造成的肥胖。这种肚子胖对内脏，尤其是对肝的影响比较大，要尽快的把肚子上的肉减下来。
压力大也会造成肚子肥胖，压力大造成的肚子胖，脂肪会集中地聚集在肚脐周围，虽然整个肚子都胖，但肚脐周围的肉更多，穿衣服时肚子凸显出来。压力大容易使人胖肚子，压力太大会扰乱体内环境，还会影响内脏机能，使脂肪更多地聚集在腹部，造成腹部肥胖。
还有一种肚子胖是赘肉型肥胖，就是肥胖造成的肚子胖，这种胖是全身型肥胖，全身上下都胖，腹部脂肪可能尤其多。若经常暴饮暴食，吃很多高热量的食物，吃得多动得少，人就会变得肥胖，肚子也会跟着胖。
针对不同的腹部肥胖，减肚子的方法也有所不同，但有个方法对这几种类型的肚子胖都有用，那就是早晨起床后喝杯淡盐水。
每天早上准备一杯300毫升的水，往水中加入1—2g的盐，充分稀释之后就可以喝了。每天早上喝杯淡盐水，能够杀菌消毒，帮助身体和肠道排出内部的毒素和垃圾，有助于排出体内的代谢废物，增强代谢，从而帮助瘦肚子。
早晨起床喝杯淡盐水可以帮助瘦肚子，但一定要注意盐水不能配太浓，不然每天摄入的食盐含量就会超标，这对血管健康不利。
还有哪些方法可以瘦肚子？
每天晚上揉腹，可以帮助瘦肚子，具体方法是每天晚上睡觉前，把手部搓热，把右手放在左手上，然后顺时针揉腹，揉五到八分钟即可。每天晚上揉腹，可以促进内脏的血液流通，提高腹部的代谢，能够促进腹部脂肪的燃烧，还有通便的作用。
每天吃一个苹果，也是很好的瘦肚子的方法。苹果的膳食纤维高，热量低，维生素含量高，每天吃一个苹果，可以促进肠道蠕动，改善肠胃胀气，预防脂肪堆积在腹部，能起到瘦肚子的作用。
瘦肚子其实并不难，想要瘦肚子，除了可以利用这些方法，平常还可以多做些针对腹部的运动，比如卷腹、仰卧起坐等，肚子会慢慢瘦下来。
