这个问题看起来是这样的，好多患者也好或者咱们自然人群当中有些人，他为了减轻排便的困难，他使用了一些保健品，其中就有减肥茶的问题。
茶，有些茶是安全的，但是有些茶里面含有一些对肠道功（能）能造成一些影响的药物，这些药物具有“蒽醌“的共同成分，蒽醌化合物，这些化合物可以对肠道产生影响，影响肠道功能，对肠道神经和肌肉造成损害，是我们从结肠镜检查中可以看到的最直接的损害，肠道变暗，就是我们医学上说的结肠黑变病。
得了结肠黑变病以后，他长肿瘤的机会，长息肉的机会，要比咱们一般人要多五到七倍
另外还有一个，就是这个蒽醌这个化合物，它对肠道的损害，对肌肉和神经的损害，导致什么呢？造成一个泻剂结肠，这个泻剂结肠是一个顽固性的便秘，这样的便秘不仅是排便非常困难，如果用药物调理的话，也是非常困难的，不容易纠正的一个便秘
所以说我劝大家，您在需要服药时听取专家和医生的建议。不要随便自己就拿一个什么药就来吃。除了保健产品外，其他药物也一样。
那么哪些食物可以帮助缓解便秘呢？
缓解便秘的食物是很多的，如果说咱们常用的食物有很多种，
首先是关于蔬菜和水果对便秘的防治作用，这基本上是什么？每公斤体重一般需要90到100毫克的纤维（因为）需要排便，需要那么多的膳食纤维，咱们现在吃的东西都是非常精细的，膳食纤维的来源可能不足。
所以通常我们要注意多吃蔬菜和水果，这很重要，就像我们说的水果和蔬菜，这是多吃，这是一个，例如芹菜，韭菜，油菜，菠菜和地瓜，香蕉等，还有梨，这是缓解便秘的很好的食物，大家应该注意去用。
再一个我推荐一些，除了这些食材以外，平时咱们能拿到的以外，还可以用一些粥，我这里有一个处方，就是什么呢？咱们每天不是都要煮稀饭吃吗，煮稀饭的同时，你拿白术这个药，50克，放到咱们熬一锅稀饭的里面，熬完这个稀饭以后，把这个药就可以去掉了，就喝粥，每天把这一锅粥喝完，有很好的排便作用
这种粥对排便有很好的缓解作用，而且我们也屡试不爽，有很多我们的便秘患者也在这样用，有很多自然人群也在这样用，老人他们有时候也尝试这样的来用。
有一个核桃粥，这是核桃肉和米饭做的，就像做粥一样，效果也不错，我们可以尝试一下，这是一个粥。
还有一个红薯粥，我们接触过的许多老年人都在使用。您如何注意缓解便秘问题？他说地瓜粥，是一个。还有南瓜粥，南瓜粥也是很好的食材，每个人都可以去食用。
另外给大家推荐的一个通便的茶，香油冰糖通便茶，就是香油、冰糖和水各等分，然后熬，熬到什么程度呢，熬到把冰糖化了以后就可以了，拿下来以后，凉了以后就可以喝了，这个喝的次数不限制，一般两三次也好，三到四次都可以，无所谓，喝到什么程度？大便稍微有点变稀的情况下，就可以停下来不吃了，就观察你大便情况怎么样，如果你这样吃完这以后，大便就不再干燥了，排便不困难了，就可以不喝了，如果说停了药以后，喝这个茶以后又回来了，可以再接着喝，反复用可以，都没问题的。
蜂蜜的话，推荐一个叫苹果蜂蜜茶，这个也是，苹果和蜂蜜在一起做一个茶，做法就是苹果去了皮，去了核，把它捣成泥，然后再放适量水，再放上蜂蜜，蜂蜜可以根据自己的情况，一勺两勺都可以，这也是很好的一个通便的问题。
为什么说对蜂蜜（治疗便秘）这个问题，有的人有异议，是这样的，有些便秘病人往往是有糖尿病的，按道理说，糖尿病的人他吃糖多的话，会引起他血糖高，所以这个时候吃蜂蜜可能就应该注意，就是你有糖尿病的话，如果缓解便秘的话，蜂蜜你就少用或者不用，大家应该注意这个问题。
再有一个蜂蜜有个什么问题呢？它在用的量稍微过的时候，它可以引起腹泻，蜂蜜还有一个特点，它可以引起一过性的腹痛，这是它的一个副作用也好，它就是有这一个问题，所以有些人对蜂蜜的使用提出了异议，但是它确实是一个很好的饮品，对缓解便秘还是有效的。
