人参果
人参果含有大量的水溶性膳食纤维，能预防便秘，还对人体的肠胃系统有着很好的调节作用，增加肠胃蠕动，从而起到清胃洗肠的作用，可以刺激和促进大便的排放，保持人体健康，还可以减少便秘现象的发生，有很好的预防作用。
橙子
橙子含有大量的维生素C和水分，多吃橙子能给身体和皮肤补充充分的维生素C和水分，能起到很好的美白功效。橙子还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。
芹菜
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。芹菜具有丰富的膳食纤维，而且营养丰富。能够帮助我们肠胃蠕动，提高身体代谢功能，有效的排出身体毒素，起到润肠通便的良好习惯。
