蔓越莓
蔓越莓和我们日常生活中的其他水果一样，吃起来也是酸酸甜甜的，含有非常多的维生素c，能够美白肌肤，对于治疗女性的妇科疾病也有很大的好处。是非常健康的一种食物，吃起来对我们健康会有好处的，能够起到不错的滋补作用，和葡萄可以制成葡萄干一样，新鲜的蔓越莓经过加工也可以制成蔓越莓干。蔓越莓干作为一种零食，受到了很多人的追捧。
黄瓜
黄瓜，是我们平时都非常喜欢吃的食物。有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。还含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;能有效地促进身体的新陈代谢，促进血液循环，增强细胞活力，保持肌肤弹性，防止松弛。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
核桃
核桃是非常人们欢迎的一种干果，它含有的营养物质非常丰富，核桃在坚果中的价格算是比较便宜的，但是核桃的营养价值非常高。不仅极具营养价值，而且口感很好，它外壳坚硬，里面的果仁可以直接吃，也可以炒食或者加工成其他食品供人类食用，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。
