月经这几天因为身体的血液流失较多，很多女性会感觉自己身体疲倦无力，有些还会出现头晕、心慌的症状，这些都是因为经期失血过多，加上月经每个月都会定期到访，还有补回上次的空缺，下次的又来了，长时间的血液流失，就出会因气血不足出现各种身体上的不适。时间长了女性会出现面色萎黄，皮肤长色斑、内分泌失调，乳房下垂、性欲减退等症状，长期气血双虚的女性，免疫也在慢慢降低，随后会有各种妇科疾病来打扰，所有这些都和气血虚有关系，那么我们在月经期过后要怎样尽快恢复气血，吃什么来补充呢？快让我们一起来看看吧。
女人月经走后，多吃点“它”，助你补气血，养子宫，预防妇科病
1、阿胶糕
阿胶糕就是用我们常见的食材结合在一起：阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖，它们能起到补气、补血、润燥、补肾的作用，黑芝麻是经过特殊加工的非常容易消化吸收,很适合女性常年服用, 有些女性在服用1个月后,血色素有了明显的增加，阿胶的补血作用非常强大，效果比服用铁剂还好，可以治疗血虚引起的各种病症，因它的补血功能强大，吃一段时间后体内气血充足，面部自然红润有光泽，色斑越来越淡,皱纹也慢慢减轻,身体不再总是疲倦无力，整个人也会精神抖擞，所以经常吃可以延缓女性的衰老，青春永驻。
2、黑豆
黑豆含有高蛋白和卵卵磷脂，热量却很低。它的营养比肉类高出2倍、比鸡蛋高出3倍、比牛奶高出的12倍，黑豆含有18种氨基酸，都是人体所必须。主要还是它含有丰富的铁，能够促进血红细胞的生成，从而起到补血功效。
平时可以打成豆浆喝，也可以在黑豆中加入红豆，白芸豆，黄豆和绿豆这几种混合在一起，煮成“五色豆子粥”，不仅能够很好的补养气血，还营养丰富，色香味俱全呢。
3、牛肉
牛肉中含有非常丰富的蛋白质、氨基酸，比猪肉的营养成分更接近人体的需求，经常吃牛肉能提高机体的抗病能力，对于女性月经过后及出院病人需要调养的，它都能很快的起到补充血液和修复组织的功效。
最主要人们对于牛肉的营养吸收率是最高的，其中每100g牛肉中含铁量大约在1.6-5.7mg，颜色愈红含铁量就愈高，是肉类中最优质的补血食物。
4.枸杞
枸杞不管是男人女人都可以经常吃，它即是药品也是食品，它红色的果实内每100g就含有14.6mg的铁元素，还含有很多种氨基酸，铜、锌等微量元素，对于女性经期过后需要补血的，可以经常吃，吃一段时间会感觉脸色变得不再那么苍白发黄，脸蛋白里透红了。很多中医在治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花等症时就会用到枸杞，可以提高人体的免疫功能、增强抗病能力。
总之，女性朋友们一定要保养好自己的身体，特别是补充气血是最重要的，气血不足除了会引发很多疾病，而最明显的就是从脸上会表现出很多负面的信息，容颜不会那么美丽，精力也不够充沛，要爱惜自己的身体，才有能力照顾孩子和家人，你说对吗？
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