绝经，是每个女性迟早要面对的事。女人绝经了，就意味着彻底终止了生育的能力，身体慢慢进入衰老期了。很多女性，都认为绝经了是好事，至少每个月再也不用麻烦了，省心。其实呢，月经对于女性来说，利大于弊，除了带给女性麻烦、月经各种不适，规律的月经，也是女性生育能力强悍的表现，来月经的过程中，可以帮助女性排毒，月经可促进造血功能，提高女性抗打击的能力，月经也是检验女性身体健康的标准之一，很多妇科疾病，都可以通过月经的一些表现反映出来，比如说子宫肌瘤，就会出现月经量过多，子宫内膜炎，就会导致月经不正常等等。
因此千万别小看了月经的作用。一般来说，女性过了45岁以后，就进入绝经期了，绝经后，卵巢功能衰退，雌激素水平也会跟着降低，女性衰老的速度比之前要快很多。你可能会发现，一年没有见面的婶婶、阿姨，怎么突然间就老了。衰老是女性最惧怕的一件事，那么女人绝经后，想要保持年轻一点，如何做呢？
女人绝经后，常吃5种食物，助你补充雌激素，养卵巢，年轻不显老！
1、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，而天然的维C能帮助女性美容美白，还能起到保养卵巢，预防卵巢早衰的作用。所以女性绝经后，可以适当吃一些柠檬，用新鲜的柠檬片泡水喝，也可以把柠檬跟蜂蜜一起腌制7天后，再每天取一到两片来泡水喝。美容保养的效果更好。
2、苹果
民间常说：“日吃苹果一只，身体健康不求医”，也把苹果称为“健康果”，苹果中含有天然的类黄酮，不仅有很好的抗氧化的作用，而且还能补充雌激素，帮助保养卵巢。而女性在绝经后，由于缺少雌激素的保护，冠心病的发病概率就会提高，而类黄酮对心脏有很好的保养作用，经常吃点苹果，能起到预防冠心病的作用。
3、黑豆
整个豆类都含有一定的植物性雌性激素，以黑豆的含量为最高。因此女人绝经后，可以常吃一些黑豆粉，或者黑豆做成的豆浆，其他豆制品也行。帮助适当补充雌激素，延缓女性衰老。
4、胡萝卜
胡萝卜的胡萝卜素含量高，进入人体后，就会变成维生素A，能补肝明目，促进人体的生长发育。常吃胡萝卜可以起到保养卵的作用，降低卵巢的发病概率。
5、野生葛根
野生葛根，在农村还是比较常见的，但是非常难挖，且葛根的生长速度慢，往往几年才能长到能食用的大小。野生葛根含有异黄酮，这种物质可以起到补充雌激素的功效。帮助女性抗衰防老。
女人绝经以后，以上这5种天然的食物，可以经常吃一些，帮助补充雌激素，保养卵巢抗衰老。绝经也生命必然的过程，因此女性要保持正确的心态，坦然面对，心情好了，更显年轻。
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