蚕菜
蚕菜口感很好，而且营养价值很丰富，具有很好的保健作用。蚕吃了它可以使皮肤变白，主要是因为它含有丰富的维生素C，这一成分摄入充足，可以很好的滋润皮肤，美容。蚕丝可与大蒜一起油炸，爽口爽口，风味独特。
香椿
香椿营养丰富，不仅具有一定的食疗作用，而且具有一定的药用作用。有助于增强身体的免疫功能，对皮肤有良好的润滑作用，是一种良好的保健美容食品。它还能吸收碘化铁、微量元素和大量的挥发油。维持人体正常的新陈代谢是很有好处的。补阳养阴，提高人体组织细胞活性，抑制体内自由基的产生，延缓衰老，永葆青春。经常吃可以美容，皮肤会跟着红润起来。
菜花
菜花：又叫西兰花、青花菜。营养成分含量比一般蔬菜高，其含有的活性成分萝卜硫苷具有强大的抗氧化能力和抗癌作用，能减少肝细胞凋亡，促进肝脏解毒，提高人体免疫功能，是护肝、防癌的好帮手
