黄花菜
黄花菜是比较常见的一种野菜，不仅可以做成一些美味的菜肴，还可以做成一些治病的药膳方，因其美味可口，并且含有很高的营养价值所以在餐桌上很受欢迎。黄花菜为清热解毒利湿之品，还有抗菌免疫功能，夏天吃一些非常合适。黄花菜中含有的粗纤维，还能促进大便的排泄，对肠道有着保护的效果，排出垃圾毒素和脂肪，减少油脂的吸收，对瘦身减肚子有着很好的效果。
贡菜
贡菜又名苔干、响菜、它色泽鲜绿、质地爽口、味若海蜇，贡菜这种美味的蔬菜营养价值是非常高的，它含有大量的维生素和微量元素，更是含有大量的钙和谷氨酸等等这些营养物质的，有延缓衰老，健脾补胃的功能，贡菜本身低脂肪，低热量，是减肥的良好食材，富含的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，清脂刮油排除体内有害物质，有排毒养颜美容瘦身的效果。
沙虫干
沙虫干，还能缓解疲劳，它不单能为身体补充丰富的营养，还能促进人体内乳酸的代谢与分解，能让人们的体力快速恢复，另外沙虫干中还含有多种天然抗氧化成分，能减少身体内氧化反应发生，也能延缓衰老延长寿命。
