秋葵
秋葵口感鲜嫩，营养丰富，是人们所喜爱的高档营养保健蔬菜，风靡全球。秋葵不但口感好，营养丰富，保健功效也很出色，它的好处有很多，可以补充维生素和矿物质，对于清热解毒润肠通便有好处，还可以很好的促进肾脏健康，具有养颜美容的功效。
香菇
香菇是我们大家常见的食材，一般家里会做香菇油菜，或是煲汤喝，香菇营养丰富，味道鲜美，香气宜人，是世界上著名的食用菌，素有“山珍”的美誉，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇中富含多种微量元素、维生素食物纤维等，能够促进皮肤细胞新陈代谢，抑制黑色素生成，防止皮肤生斑，对减肥也很有帮助。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是我们生活中经常食用的一种蛋类，别看它个头小，营养要比鸡蛋还要丰富呢！其实不光给孩子吃补身体，女性吃鹌鹑蛋还有美容养颜的作用呢，它含有很丰富的微量元素，比如铁，可以改善贫血症状，调整血气，帮助女性养血调经，有护肤、美容的作用。
