蟹味菇
蟹味菇含有丰富的维生素和多种氨基酸，食用后有助增强人体免疫力，尤其是有很强的抗衰老功效，女性常吃有助延缓衰老，美容养颜，另外，蟹味菇是一种低热量、低脂肪的食物，常吃还能促进肠胃消化，清理肠道垃圾，减少脂肪和热量的堆积，所以将西红柿和蟹味菇一起炒，不仅美白肌肤，还有助减肥，做法也特别简单。
芥菜
芥菜是蔬菜的一种，含有丰富的维生素和矿物质元素，同时含有大量的蔬菜纤维，有提神醒脑，解除疲劳的作用。也能够帮助人们提高免疫能力，能够提高抵抗能力。另外芥菜中也有抗坏血酸，对于提高脑部的氧含量有很大帮助。且含有的胡萝卜素以及纤维素，有利于肠道的蠕动和人体健康。
空心菜
空心菜是我们经常食用的一种蔬菜，深受大家的欢迎。夏季正是吃空心菜的季节，绿油油的颜色看着就舒服，空心菜中含有的营养物质含量极为丰富，有预防便秘、降脂减肥以及防癌等作用。所以在平时生活中，女性经常的食用一些空心菜来起到清脂刮油，瘦身减肥的效果。
