中长跑运动中会安排“兔子”领跑，兔子主要作用是什么？他们的选拔标准呢？ 兔子（Rabbit）是中长跑运动中定速员（Pacemaker）的俗称，赛场上的他们有明显标志，如系着气球、彩带等。据说这个俗称起源于猎人追逐野兔的设想，比赛中把气球当作目标，让参赛者保持一定的速度，希望借此激励众人突破纪录。后来因为气球容易被行道树刺破，改用彩带或旗子表示。兔子最开始是一些马拉松赛事组委会聘请来控制比赛节奏，以帮助参赛选手更好地发挥，达成一定目标甚至破纪录的陪跑。中长跑乃至马拉松比赛由于时间长、可变因素多，跑出好成绩往往不易，成绩的波动起伏也比较多见。前程跑得太慢，会影响最终成绩。前程太快，则后劲不足。此时，配速员就起到了重要作用，在他们的带领下，选手们可以按照“高效配速”跑完前程（一般陪跑21公里，也有全程陪跑），以便后程冲击好成绩。虽然“兔子”颇受跑步爱好者的欢迎，但是目前兔子只在马拉松公开赛以及黄金联赛等商业性比赛中多见，奥运会和世锦赛中是不允许“兔子”上场陪跑的。“兔子”往往都会附带一串数字，比如400兔子，530兔子等等，分别指的是带领跑者在4小时完赛和带领跑者在5小时30分完赛。目前，全程马拉松赛一般把完赛的最长时间规定在6小时，因此“600兔子”也被叫做“关门兔”。除了按照完赛时间分类。
奥迪a6的手刹在哪个位置有图吗 奥迪a6手刹如下图所示：在档杆的左侧，一个圈里边一个P就是，提一下是拉紧手刹，往下按时松开。电子驻车系统的工作原理与手动机械驻车制动系统一样，通过制动蹄片与制动。
40分钟跑多少公里算是慢跑？ 怎样的速度才算慢跑，这个问题好像困扰着许多人？那么，御行君想问一下问题：什么样的速度才算快跑呢？如果各位使用一些跑步App中的语音跑步指引，会发现语音提示的速度并不是一个具体的配速值，而是一句提示的话语，比如“现在开始600米慢跑，以你感觉轻松自在的方式跑动就行了”，“现在开始轻松跑，比慢跑速度快一些”。跑者并不会因为没有具体的配速值而纳闷，因为每个人的身体情况不同，跑进的速度都会不同，因此某甲1公里配速为6分半是慢跑，某乙可能8分钟才算是慢跑。据此而言，40分钟跑多少公里才算慢跑，不仅每个跑者会不同，同一个人在不同的跑步阶段或水平这个速度也会不同。接下来，御行君具体说说自己的看法：用常理理解“慢跑”，即得慢跑精髓首先要理解什么是“慢跑”。如果一定要从某个具体的配速值上来绝对化定义慢跑，我们一定会失望，因为就目前查到的资料来看，并没有一个统一的速度为“慢跑”划定标准。实际上，慢跑本身就是随着非专业跑步人群的兴起而产生的。上世纪60年代的美国，正如今天经济快速发展起来后的中国，当时全美有近1000万的慢跑人群。其目的当然不是为了成为专业运动员或参加奥运会，而是为了更健康、增强体质、减肥、塑造好身材。1967。
每天晚上跑步，可是跑了一个星期膝盖就开始疼了，怎么回事呀？ 如果自身膝盖没毛病，就说明平时没有跑的基础，猛然增加了运动量不适应，运动量要逐步的增加，适应习惯了就好了。
在跑步中10公里1小时左右属于什么级别？ 跑步10公里，用时60分钟，属于大众跑者级别。跑步10公里，每公里配速6分钟，用时60分钟，相对于笔者来说，属于慢跑，非常舒服的10公里。能够跑步10公里的跑者，都是很不错的。笔者遇到过很多朋友，跑步都很一般，跑几公里累的不行，基本跑不动了（跑姿还是错误的，很伤膝关节和肌肉）。喜欢跑步的人都知道，跑步5公里和10公里，都是跑者的小门坎，能够跨越过去，就能够朝更远的目标前进。能够跑步5公里和10公里的跑者，都是很厉害的（不计较配速）。跑步10公里，用时60分钟，属于大众跑者级别。跑步10公里，用时60分钟，相对于刚刚完成10公里的跑者来说，是非常不错的跑步成绩。但是相对于有跑龄的跑者来说，属于很一般的成绩。笔者的10公里PB在于42~45分钟，成绩也很一般，但自己也很满足。跑步10公里，用时60分钟，相对于笔者来说的话，算慢跑，能够轻松完成。想要提高10公里的成绩，有很大的空间。现在跑步10公里，用时60分钟，可以进行跑步计划制订。每周跑步3~5次，1~2次跑步10公里，2~4次跑步5公里。每次跑步时，都要寻找属于自己最舒服的节奏（步频控制在170~180次/分钟，步幅因人而异。呼吸以鼻子和嘴巴吸气，鼻子为主。开始吐气以鼻子为主，后面以嘴巴和鼻子为主）。。
如何看待马拉松比赛中的“兔子“？ 如题 马拉松比赛中经常会有领跑 也叫”兔子“他们在比赛中前10公里 或者20公里 甚至半程 全程 中充当领…
