牛奶和鸡蛋一起蒸有营养吗？ 可以的，二者都含有高蛋白成分，这样更容易吸收。如果你要想做个营养早餐，我可以给你提供一份参考，因为我每天都这样吃的，一天的营养成分都足够了，人会感觉很有精神，。
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牛奶蒸蛋有营养吗？ 牛奶蒸蛋可是很有营养而且科学的做法，牛奶和鸡蛋都营养价值非常高的食材，把他们两放在一起营养更加的丰富。【材料】牛奶120ml，鸡蛋1个，白糖10克。【做法】1.准备材料。2.鸡蛋打散，将牛奶慢慢的倒入鸡蛋液中，过滤进小碗中，包上保鲜膜就可以上锅蒸了，水开后蒸8分钟即可。香橙牛奶蒸蛋【材料】橙1粒、鸡蛋1粒、全脂牛奶60ml。【做法】1.橙外皮洗净，用手揉揉，切开，用小汤匙或小刀挖开里面的果肉，备用。2.果肉榨成汁。3.鸡蛋打散，过滤，牛奶和橙汁分别放入温水中温热，倒入蛋液，搅拌均匀，把蛋液倒入已备的橙皮中，用小火蒸十分钟或至熟。【小技巧】1.橙汁和牛奶需在温水中温热才倒入蛋液，太冷蒸出来不够滑，太热会使蛋液成蛋花。2.橙皮能盖上一层保鲜膜蒸，蒸出来的蛋比较美观。3.这口味比较清香，喜甜者建议加入适量糖入蛋液调味。鲜奶蒸蛋一【材料】纯牛奶200克，鸡蛋4个，调料盐2克，清汤200克。做法 1、鸡蛋磕开，将鸡蛋清、鸡蛋黄分离。2、鸡蛋清、鲜奶、清汤、盐调拌均匀，放入四个浅玻璃小碗中，鸡蛋黄放在碗的中心，入笼大火蒸10分钟取出即可。【小诀窍】1、鸡蛋一定要选用新鲜蛋。2、利用纯牛奶替代清水蒸蛋，鲜蛋黄衬托，更增添了蛋黄的营养。
用牛奶蒸鸡蛋吃不知有无害处，好处 你好，根据你的描述，你说的这种情况，牛奶和鸡蛋是绝配，两种食物在一起有利于吸收，没有害处的，你可以安心的吃牛奶和鸡蛋就可以了
