如何让肠道保持年轻
保持良好的饮食习惯、避免药物滥用以及坚持健康生活方式，是让肠道保持年轻的秘方，做到这些，让肠道重返青春不是梦。
无独有偶，在西方几千年前的希腊医学之父希波克拉底所言：你就是你所吃的，意味着你有什么样的饮食习惯，就会塑造什么样身体的你，关于如何让“肠道保持年轻”里也有所提议，你若吃对东西，且比例搭配正确，再稍微更改一下生活方式，你也能让时光倒流。
改善肠道功能
富玛特肠菌银行开发的GAP食疗前期中也特别提出良好的饮食习惯包括坚持吃早餐，一日三餐荤素搭配，少吃不利于有益菌群生长的高蛋白、饱和脂肪酸类食品，多吃富含维生素与纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等食物。
其中由于肠道菌群紊乱的患者可进行个性化指导，比如建议少摄入含谷蛋白和酪蛋白丰富的食物、抗念珠菌丰富的食物或者因食物不耐受、乳糖不耐受，建议要进行搭配食材等等。日本厚生省向国民推荐，每人每天摄取20-25毫克食物纤维。此外，可适量摄取含活菌的物质(比如乳酸饮品)，使益生菌直接进入肠道，以改善肠道功能。
肠道好，人不老
其次，避免滥用药物，因为很多药物对肠道有损伤作用，一定要在医生的指导下服用。解热镇痛类药物如阿司匹林、保泰松、珂摩美辛等，对肠道均有不同程度的刺激作用，同时还具有抑制前列腺素合成的功效，会造成肠道黏膜损伤。然后更多的也是要坚持健康的生活方式，保证充足的睡眠，避免熬夜。及时消除不良情绪，每天适当运动。戒除吸烟、酗酒等不良习惯。此外，养成天天排便的习惯也有助于保持肠道年轻。
总之，肠道好，人不老，保持肠道年轻很重要。要实现这个小目标，一起来进行挑战富玛特肠菌银行开发的GAP食疗，一起来享受美食。
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