导语：咱们都知道眼睛是心灵的窗户。有了眼睛，咱们才得以看到这个美好的世界。但是由于现代生活的快速发展，电子产品的遍及严峻的危害了咱们的眼眼睛视力。不正确的用眼习气会导致视力下降，那么咱们该怎么维护咱们的视力呢？下面就让小编一起来带咱们来看看有哪些不良的用眼习气危害视力？
一、危害视力的不良用眼习气
1、电子产品依赖症
随着电子产品，电脑，手机以及平板电脑的遍及，导致咱们许多人，尤其是青少年儿童沉迷于网络，每天上网超过七八个小时。这对视力是有严峻危害的，长期如此会导致咱们的眼睛逐步开始呈现干涩，视觉疲惫等症状。从而导致视力受到了严峻影响，引发近视。
2、关灯后玩手机或电子产品
很多人看到上面小编说到的无节制上网而导致视力健康受到严峻危害，或许会有这样的疑问。为什么我明明没有无节制的运用手机和电子产品，但是视力却仍是下降了。这儿就要说到关灯后玩手机和电子产品的危害，很多人说我关灯了玩手机却只玩一会，为什么视力仍是会下降呢？
这是因为手机屏幕的高亮度与夜晚中乌黑的环境不同太大，很简单使眼睛疲惫，造成眼部神经痉挛。并且人在处于黑暗中使瞳孔会放大，瞳孔放大，导致大量的手机强光射入眼睛，导致眼内压力过大引发青光眼。严峻时甚至有或许导致永久性的失明。所以晚上关灯后千万不要玩手机。
3、不要抽烟或许在二手烟的区域停留
小伙伴们知道吗？其实吸烟也是会引起视力下降，烟草焚烧时所发生的有害物质，会导致咱们身体内的维生素b2含量下降，从而导致视力下降，严峻者甚至会发生弱视，导致失明。一些不抽烟的小伙伴，也不要认为自己就没有事了。二手烟同样会有这样的效果，所以假如有看见在公共场合吸烟的人，请小伙伴们一定要远离他。
二、维护视力的几个杰出习气
1、养成杰出的用眼习气，不要过度用眼
生活中咱们只要经常留意维护用眼时间养成杰出的用眼习气。不要过度用眼，长期坚持能够改进咱们的视力情况。咱们能够在作业学习时定一个小闹钟，每隔一段时间让小闹钟提示你站动身来看看远处的东西，恢复视力。假如作业时眼睛觉得干涩疲惫能够把手指搓热，放在眼球上，能够有疏通血管的作用。能够有用缓解眼睛干涩和疲惫。
2、多吃动物肝脏
动物肝脏内含有丰富的维生素a，多吃动物肝脏能够有用的改进，因为缺少维生素a所引发的夜盲症等症状。但是动物肝脏内，胆固醇含量也很高，所以假如有心脑血管疾病，糖尿病这些病的人仍是不要多吃为好。
3、不要在光线不好的当地作业或许玩手机
长期在光线不好的当地作业，是危害视力的一大重要原因。为了咱们的视力健康，挑选一个适宜的环境，读书或许作业。能够挑选在光线充足的当地看书，比如像阳台卧室靠窗的当地。
结语：以上就是小编给咱们带来的，怎么维护视力健康的好习气以及危害视力健康的坏习气。咱们要知道视力健康是需要长期杰出的好习气来坚持的，只要咱们能坚持做到以上说到的几点好习气，配合利目良针孔眼罩使用，相信能够有效的改进咱们的视力情况。
