如何正确打坐？ 1.打坐时间多久合适？腿麻了应该休息还是应该坚持？2.手怎么放？（听说应该双手交叠，这样有科学依据和实…
便秘，晚上睡不着， 你说的症状主要是上火，内热引起胃肠积热，津液耗损，糟粕内停引起便秘表现，建议清热润肠通便，可以服用麻子仁丸，芦荟软胶囊，一清软胶囊等药物治疗，平时饮食以清淡为主，忌辛辣。
产后25天感冒发烧39度要怎么办？ 你好，建议你多喝水，还是咨询一下医生比较好
专家好，最近口干口臭，失眠多梦，头晕无力。 病情分析：一般中医来讲；口干是胃津缺乏。胃火上逆引起的表现。意见建议：建议你服用黄连清胃丸+知柏地黄丸治疗.多蔬菜、忌辛辣，多喝水，禁烟酒。
便秘，晚上睡不着， 您好，您的病症可能是由于压力过大造成的植物神经功能紊乱，心肾不交，心火上炎，焦虑，失眠，便秘，油性皮肤，只要缓解了压力，情绪调节正常了，适当药食调节，慢慢就会好的，不用着急。建议改善一下心情，经常听听舒缓的音乐，做一些舒缓伸展的柔性运动如瑜伽太极等，睡前平躺深呼吸，意守丹田，默想莲花，没事的时候做肚脐周围按揉，一次十五分钟，饮食上注意清淡，滋阴补肾，枸杞，菊花，蜂蜜，百合，莲子，薏米，红豆，绿豆这些可以混在一起做粥天天喝，两个月会见到明显的疗效，也可是适当吃点安神补心丸，以上建议仅供参考，希望对您有所帮助，祝您健康！
小周天全通之后是什么体验？ 通督以后就彻底摆脱了亚健康状态，除此以外没有别的什么特殊功效了。那些说什么身轻如燕智商增长的大多数…
如何改善睡眠习惯？拜托各位了 3Q 天使妈妈*告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。天使妈妈*告诉你：“三调”是第一要调心，。
跪求练气功入门知识，气功者进，不是能够查到也行。万分感激。 躺下后先放松全身，然后轻轻闭上眼，舌抵上腭，呼吸自然，意守中丹田（意守：思想意识集中于某处；丹田：有上中下之分，上丹田在额内颅腔，中丹田在膻中穴这一区域，即两乳正中线，下丹田在肚脐内），开始做十五分钟左右，修出气感后注意呼气，在呼气之时用意念把气引向下丹田，等气到达下丹田了意守下丹田，时间延长至半小时左右。丹田气足了，自然四处寻路。以后就是通小周天了，这里不说了，免好高骛远。注意：意念不要太重，太重了会失眠、脸上火热、上火、头晕发胀等不良后果。也不能过轻，不然容易昏沉而睡觉。注意收功，万一睡着了，第二天起来时意守丹田几分钟，然后收功。收功网上查吧名词：经脉：有十二正经、奇经八脉；佛教还有左、中、右脉，网上有动画图，更清楚。周天：分意念周天、气通周天、丹道周天三种。层次由低到高。小周天是任督二脉循环，大周天是十二经脉、奇经八脉循环。这里您修的能气通周天，也就是真气围绕任督二脉运转。任脉、督脉的接通处是舌抵上腭。字难打，算了，建议您自己找一套完整的功法。我这儿是我自己修的。
求一部现代文的筑基功法 武当百日筑基功 道家丹功，古时称玄功。武当内功，是以性命双修入手，经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天年的目的。。
