怎样通过瑜伽来稳定骨盆呢？ 骨盆在身体中起着承上启下的作用，对上而言他是脊柱的根基，骨盆的不稳定不平衡，会直接影响到脊柱的健康，特别是腰椎，离骨盆最近，代偿的也最厉害。很多的腰疼都和骨盆有关。对下而言，他通过髋关节，连接下肢，使身体成为一个整体。这是从骨骼上来说。从我们内部脏器来说。骨盆的盆腔里有泌尿系统和生殖系统，比如女性的子宫卵巢输卵管都在盆腔里。对于骨盆而言，稳定是最重要的特征和要求。我们平时说的灵活髋关节和开髋跟骨盆是没有关系的，我们开的是把骨盆和大腿骨连在一起的髋关节，而不是骨盆。骨盆除了正位就是稳定。我们知道骨骼的稳定，靠各种韧带和肌肉。我们来看骨盆周围的肌肉。存在的即是合理的，肌肉也一样。每一块肌肉都有它的作用。骨盆周围的每一块肌肉都有稳定骨盆的作用。各组肌肉像织网一样交错、拉址，共同维护骨盆的稳定平衡和功能。但是对骨盆稳定意义重大的主要有以下几块肌肉：臀中肌，内收肌群，髂腰肌。下图1、臀中肌：你看他的位置就知道。几乎覆盖了骨盆髂骨的整个表面，然后连到大腿骨上。2、内收肌群：由坐骨耻骨开始向下长到大腿骨上。3、髂腰肌：从整个腰椎的部位和整个髂骨的表面一直向下穿过骨盆，牵到大腿骨上。看了上面的解剖图，再。
坐骨小孔如何构成？有哪些结构通过 坐骨小孔（Lesser Sciatic Foramen）由骶结节韧带、骶棘韧带和坐骨小切迹围成，其内容物包括阴部神经，阴部内血管和闭孔内肌。
怀孕33周+耻骨早就开始疼了，最近几天疼。 孕晚期耻骨痛的原因多见于耻骨联合分离。正常的耻骨是由两块骨头通过韧带结合在一起的，到了孕晚期由于增大的子宫挤压，有一部分孕妇会出现轻度的分离，这是正常现象，但是。
坐骨大小孔是怎样围成的（急急急！） 坐骨大孔是坐骨大切迹与骶结节韧带、骶棘韧带围成的孔。百其内走行的结构主要是梨状肌、梨状肌上孔和梨状肌下孔内的神经度血管。梨状肌上孔走行的结构由外向内：版臀上神经、臀上动脉、臀上静脉梨状肌下孔走行的结构由外向内：坐骨神经、股后皮神经、臀下神经、臀下动脉、臀下静脉、阴部内动脉、阴部内静脉、阴部神经坐骨小孔是骶棘韧带权、骶结节韧带与坐骨小切迹围成的孔。
我是不是腰椎肩盘突出症？ 你好！1.你的体征和症状应该是腰间盘突出L4-5。2.确诊可以通过腰间盘的CT扫描。3.治疗分保守和手术，一般保守治疗3个月无效或有腰椎管狭窄的患者可以考虑手术治疗。4.日常注意：由日常生活做起，远离腰椎间盘突出症。在日常生活，学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性。纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，刺激新陈代谢，增加肌肉的反映性和强度，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性，灵活性和耐久性，从而起到预防腰椎间盘突出症。1、坐姿与腰椎间盘突出症的关系：在许多时候，人的坐姿并不完全取决于人的本身，坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适，同样也可以引起腰痛。坐凳子时，因无靠背，人们或自然弯腰坐着，或直腰坐着，可使腰椎保持自然屈曲状态，腰肌相对处于松弛状态，此时腰椎的稳定由腰椎周围的韧带维持，久坐后腰椎周围韧带易发生劳损；直腰坐时，腰肌处于收缩状态，久坐后腰背肌持续收缩，易发生劳损，以上两种情况都可产生腰痛。
