芒果的主要营养成分非常丰富，有矿物质、蛋白质、糖类等。但它有极高的维生素A的前体胡萝卜素成份，它的突出之处就在于，这种含量占比在其他任何水果中都是很少见的，所以这使得我们的芒果身份大涨，显的越发的弥足珍贵。想要美丽又滋润肌肤的你更需要食用美味的芒果了，因为芒果里有丰富的维生互，经常食用后，可以起到美化亮肤的功效。
树莓中的维生素E含量也居各类水果之首。天然超氧化物歧化酶和维生素E是极好的人体清道夫。能够消除人体产生的大量有害代谢物质，提高人体免疫力，从根本上改善人体的内在环境。达到美容、养颜、延年益寿的目的。树莓含有丰富的水杨酸、酚酸等物质。树莓中提取的芪类成分、花青甙、维生素以及SOD(超氧化物歧化酶)均具有显着的抗氧化作用。
李子被誉为美容养颜第一果，常吃能够起到美容，抗衰老，延缓衰老的作用。
