减肥期间是应该多喝水还是少喝水？营养师小糖来为大家解答。减肥的人应该多喝水，不应该限制饮水量。大家可能存在这样的误区，认为减肥期间喝水会增加体重，影响减：-减肥，。
人一天需要摄入多少蛋白质才正常？ 理论上成人每天摄入约30克蛋白质就可满足零氮平衡，也就是说氮的摄入等于氮的排出。但从安全性和消化吸收等其他因素考虑，成人按每天每千克体重0.8克蛋白质为宜。我国居民的膳食以植物性食物为主，所以成人蛋白质推荐量为每天每千克体重1.16克。也就是用你的体重，以公斤为单位，乘以1.16，就是你应该摄入蛋白质的克数。处于生长发育阶段的儿童、孕期妇女、疾病恢复阶段以及运动和劳动需要增加肌肉时均应增加蛋白质的摄入量。按能量计算，我国成人蛋白质摄入量占膳食总能量的10%-12%，儿童青少年为12%-14%。2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出的蛋白质推荐摄入量，建议成年男性每天摄入蛋白质65克，成年女性每天摄入蛋白质55克，孕中期妇女每天摄入蛋白质70克，孕晚期妇女每天摄入蛋白质85克，哺乳期妇女每天摄入蛋白质80克，14-18岁男童每天摄入蛋白质75克，14-18岁女童每天摄入蛋白质60克。蛋白质广泛存在于动物性食品中，植物性食品中大豆可提供丰富的优质蛋白质。1个鸡蛋含蛋白质6克，100克瘦肉含蛋白质20克，300毫升牛奶含蛋白质18克，100克豆腐含蛋白质8克，100克鱼肉大约含蛋白质18克。另外，蛋白质还存在于各种主食、豆类中，所以日常饮食很容易满足蛋白质的。
一个人每天隐性失水多少 正常成年人每天失水2500ML左右。其中，由肾排出1500ML左右，由皮肤排出（出汗）500ML左右，由肺排出（呼吸）400ML左右，由大肠排出100ML左右。人体水的摄入量和排出量是。
利尿剂降低血压的主要作用机制是（ ）。 利尿剂降低血压的主要作用机制是（）。[单选题]利尿剂降低血压的主要作用机制是（）。[执业护士》专业实务]A.减少血容量B.阻断β受体C.阻断α受体D.阻滞钙通道E。.
人体摄入水的途径主要有哪些 人体摄入水的途径主要有以下三种：一、直接饮用进体内。二、摄取食物中的水，食物中水的主要来源是蔬菜和水果，除此之外，日常生活中粥、米饭、牛奶还有鱼虾等食物也都含丰富的水量。三、人体的内生水，也就是蛋白质、脂肪和碳水化合物等在代谢时产生的水。根据我国膳食营养参考指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，成年男性和女性每天大概会有300ml是来自于人体代谢产生的水。扩展资料人体内水的排出途径：体内的水主要是通过肾脏以尿液的形式排出，约占60%（约1500ml），其次是经肺呼出（约350ml）、经过皮肤蒸发和排汗（约500ml）和随粪便（约150ml）排出。喝进去的水和排出来的水基本相等，处于一种动态平衡。通常来说，水的摄取和排出量每日维持在2500ml左右。体力活动增加和环境温度变化会改变水的排出量和排出途径。参考资料来源：人民网-都在让你多喝水人体一天到底需要多少水呢参考资料来源：人民网-喝水也有讲究 一文教你读懂人体内的“水循环”
中国居民膳食指南建议健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少 【环球网综合报道】随着健康意识的不断提高，人们逐渐认识到摄入食盐过多会导致高血压，进而引起中风以及心脏病等问题，甚至引发胃癌。但据外媒10月27日报道，医生迈克尔？。
