原标题：29岁男子，查出肾衰竭，医生提醒：3件事做太多，肾承受不住
29岁的小伟（化名），原本是个帅气的小伙子，不仅人长的精神，也很有赚钱的头脑。
小伟虽然没考上大学，但自己去当小工学习了烧烤制作，之后就在夜市里摆起了小摊。
因为小伟烧烤做的好吃，人也会聊天，生意越做越好，从最开始的三张小桌子，变成了几十张桌子的大排档。
小伟在亲友眼中，是很成功的小伙子，提亲的人都要踏破门槛了。
小伟之前忙事业根本没当回事。
眼看着快三十了，小伟终于打算认真交个女朋友结婚了。
可就在结婚前不久的婚检中，小伟却意外查出了肾脏有问题，进一步在大医院检查后，确诊为肾衰竭。
这让女方不能接受，悔婚不嫁了。
原本意气风发的小伟，一下子颓废下来，一直不能相信，自己如此年轻，怎么就患上肾衰竭了呢？
在随后的治疗中，医生了解了小伟的日常生活，指出：小伟之所以会罹患上肾衰竭，可能和他长期做三件事有关：
3件事做太多，肾承受不住，再难也要改
1、总熬夜
小伟是做夜间大排档生意的，熬夜自然是家常便饭，但是熬夜却是个不良的生活习惯。
总熬夜，身体长期处于疲惫和睡眠不足的状态，五脏六腑得不到好的照顾，便会连本带利的还给你，如肝病、肾病等。
2、总憋尿
小伟忙起来是连厕所都没时间去的，医生重复说，憋尿是千万不能做的事情。
别以为能憋尿是肾好，长期憋尿会使尿液中的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰。
3、饮料代水
小伟做烧烤，很容易出汗口渴，小伟就经常喝点冰凉的碳酸饮料解渴。
他不知道，碳酸饮料含有大量无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的常见症状。而果汁、奶茶则含有高糖分，长期饮用，容易引发糖尿病，给肾脏带来负担。
一旦出现这几种症状，肾脏“病”得不轻，莫忽视
1、尿液泡沫多，持续时间长，久久不能消失，警惕蛋白尿。
2、排尿后，发现异味重，甚至出现腥臭味，警惕肾脏出了问题。
3、少尿，或无尿，甚至伴随全身水肿，血压常常居高不下。
4、排尿无力，尿痛，尿急等，需及时就医检查。
5、经常出现腰部酸痛、腰酸。
6、早起后，眼睑浮肿，也称为肾源性水肿。
7、精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉.
8、鼻子脱皮变黑，消耗过多津液和正气，肾气衰败。
养肾，要记住以下几点
一、多喝蒲公英褐头须茶
水可增加身体代谢，将更多毒素排出体外，也是一个最简单的养肾排毒方法。
日常生活中，想要肾脏健康，除了喝白开水、矿泉水等，也可以喝点养肾护肾的茶水。
蒲公英褐头须茶，泡水代茶饮，可利尿通淋，促肾排毒，有益肾脏健康。
用蒲公英，褐头须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
褐头须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
蒲公英有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
二、多吃黑
黑入肾，多吃一些黑色食物，对肾好。
黑豆，入脾经、肾经，被古人誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还可补肾强身、活血利水，特别适合肾虚者。
黑米，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。
黑芝麻，《本草纲目》称，服用黑芝麻一年身面光泽，两年白发返黑，三年齿落更生。中医学认为，
黑芝麻，益肝、补肾、养血、乌发，可用于肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。
三、睡眠养肾
经常熬夜的人，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度也会更快。
尤其是那些肾病患者，更要注意睡眠和休息，要保证每晚都有充足的睡眠，不要熬夜，平时的生活工作中，若是受到劳累，就要及时休息。
四、适运动，莫懒惰
久坐伤肾，保护肾脏，一定不能太懒惰，要注意适当的运动。
寒冷的冬季，打打太极拳，是不错的选择。
太极拳，是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，适合体质虚弱的中老年人锻炼。
并且，练习太极拳时，配合呼吸调节，肾主纳气，有利于肾脏的血流循环，充实肾精。
五、经常搓一搓，增强肾气
搓弹双耳，通经活络，补肾养肝。
双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。
搓腰眼，固精益肾。
腰为肾之府，经常搓擦腰眼，可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢
