蛙泳运作要领及技巧 蛙泳运动员慢镜头

蛙泳运作要领及技巧，蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。。蛙泳一千米二十五分钟是不是很慢？ 你如果是正规学完姿势，连续锻炼了1000小时以上的25岁左右的年轻人，自认为动作标准的。那么1000米在半小时以内绝对应该完成了，基本是底限了。普通的常年游泳爱好者我认为保持3000—3500米/每小时的蛙泳速度应该是属于状态良好的。短程基本是二级水平上下。我每天游，大概有半年多了，无论刮风下雨打雷闪电暴风大雪晴天阴天雾天沙尘天，有时候状态好能到19分钟，状态差就是30分钟解决蛙泳如何换气问题及正确动作要领 分享蛙泳教学视频：http：//v.youku.com/v_show/id_XNTUzMjg1Njk2.html 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。。50米蛙泳一般选手最快几秒？我是38秒，如何提高？ 蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。那么如果我们的泳友要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：一、减小阻力。二、提高推进效率。三、掌握臂腿配合时机。一、减小阻力采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面(如图中3、4、5)。2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力(如图6、7、8)。收腿时大腿少收，小腿多收(直到收不动为止)，收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围(如图8、9)。二、提高推进效率推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、划水速度。1、对水面积当然是越大越好。对划臂来说就是手掌。为什么我蛙泳时总觉得我的速度很慢，好象是腿脚部分动作不标准，谁来指导我一下啊？ 蛙泳动作技巧提示蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。当前大多数运动员采用的腿臂配合技术臂划水时，腿保持放松或伸直姿势。特别是在收手时腿放松并自然屈膝。当吸完气手前伸约2/3部位时，急速做收腿和快速的蹬腿。即在伸手中做收蹬动作，这一配合技术能使手划水有效部分于腿蹬水有效部分紧密的配合起来。由于快速收腿动作会产生一定的反作用力，但却有利于臂、紧密的配合，同时能够更好的发挥臂的作用，从而提高了进的速度。蛙泳臂部动作深入解析1、开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。2、抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。3、划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约。如何正确游泳 html5教程 秒懂视频 绝地求生怎么游泳快？小熊科技视. 怎样游泳才不会往下沉 脑栋大开 游泳姿势有什么 小熊科技视. 游泳耳朵进水怎么弄出来 小熊科技视. 新手游泳怎么浮。蛙泳运动员为什么上半身能出水那么高？ 大多数游泳爱好者一定都注意过在比赛中 蛙泳 运动员往往出水高度是比较高的，相对于普通 大众 的蛙泳简直一个天上一个地下，因为这属于两种不同的蛙泳范畴，一个是专业的高。

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