早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐了，它是一天中营养所需的开始，可是在这个高压的生活环境下，很多人会选择熬夜加班，导致第二天赖床的习惯，从而使得早餐没有时间精心准备，只得匆匆应付了事，要知道晨起空腹“禁吃3物”，相当于在“喝油”，难怪“大象腿”一直在！
1、方便面
方便面应该是很多上班族的选择，因为既省时省力还可以缓解饥饿，但是方便面是油炸食品，日常生活中一定要少吃，会给身体带来一定的负担，尤其是在早餐中，还是不吃的好，毕竟早餐是需要营养的，而方便面的营养可以说是极低，没有办法满足身体的营养需求，还会给肠胃造成负担，引起脂肪堆积哦。
2、牛奶
牛奶是非常有营养的一种饮品，也是很多人的早餐选择，不仅可以给身体提供足够的营养，而且还可以很好的缓解饥饿，节省时间，可是要知道牛奶虽好，却不能空腹食用，一定要切记垫食后再饮用哦，这样才可以发挥其作用，否则不仅吸收不了其营养，还会给身体带来负担，造成肥胖。
3、甜食
甜食应该是在生活中非常受欢迎的吧，即不用操作，拿来即食，而且还非常的容易填饱肚子，补充能量，可是要知道早上起来就吃这么甜的食物，难免会给身体带来一定的负担，造成糖分过高，引起肥胖的情况发生哦。
小结：对于女生来说，拥有一个漂亮的脸蛋并不满足，谁都有想有一个完美的身材，尤其是可以拥有一双大长腿，可是很多时候却发现生活中不乏美女顶着“大象腿”哦，那就有点可惜了呢，所以一定要看下是否是因为经常吃以上三种造成造成的哦。
