初中生睡前，身体若有“3症状”，把握机会，或能突破180
睡不够
睡眠不足会影响生长和发育。科学研究发现长高主要在睡眠时进行。而决定一个人的身高的关键时期是少儿期和青春期。正常情况下，生长激素的分泌有其昼夜节律性，当儿童进入深睡，血液中生长激素的浓度迅速增高。因此如果经常感觉到睡不够的情况，说明身体提示你要长高哦，一定要注意充足的睡眠。
腿抽筋
青少年在成长的过程中也会隔三差五的遇到“抽筋”这样问题发作时表现为肌肉突然收缩伴较强的痛感，疼痛难忍，难以动弹。最常发生在小腿和脚趾。缓解后会有局部痛感。常见于生长发育迅速的青少年、孕妇以及骨质疏松的老年人。也可能是因为体内缺钙导致的哦，如果身体想要长高，首先就应该钙元素充足，如果钙元素缺乏就会出现抽筋的现象，所以要及时补钙，以供长高所需。
食欲大增
一般情况下青春发育期。食量可能都会增大的。是因为身体要生长发育，体内的营养必须要跟上哦，所以往往在发育期间，会有食欲大增的情况出现，如果你现在正处于青春发育期，就一定要合理安排饮食，建议生活中注意调养，按时作息，保证睡眠，多做有氧运动，以助长高。
