昨天黄小贝和大家介绍了“生长痛”的成因，很多家长都很想知道孩子出现生长痛是否可以采取一些措施来进行及时的护理。别着急，黄小贝今天就来说啦！
一般来说，家长可以从这几方面入手。
1、尽量放松小孩腿部肌肉
小孩出现生长痛的地方多半是肌肉，家长如果对他们腿部肌肉进行放松，将能在很大程度上缓解小孩的疼痛。
家长可以在孩子睡前，给孩子进行腿部肌肉的按摩，例如孩子的小腿肚、大腿、膝关节附近，这些都是需要重点关注的部位。
做到这样，就可以避免孩子在晚上睡觉的时候发生生长痛。
除了可以通过对孩子进行腿部肌肉的按摩缓解疼痛，还可以采取热敷等方式，来缓解肌肉的紧张。
在睡前，每天晚上让小孩泡泡脚，可以放松小孩的腿部肌肉，还能保持良好的睡眠状态。友情提醒，家长要注意热水的温度哦，小孩子的皮肤比我们娇嫩多了，很容易造成被烫伤哦。
2、让小孩补充营养元素
当小孩出现生长痛的时候，说明他们身体发育进入了迅猛期，这时候他们需要比平时更多的营养。所以，家长可以多买点有营养的食物给孩子吃，例如多喝骨头汤，就可以补充骨骼生长所需的钙质。还可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等，这些对孩子胶原合成十分有利。
黄小贝不得不提醒一下，在补充营养元素的同时，家长需要留意小孩的饮食是否存在过度摄入的问题，因为像骨头汤，鸡汤这些汤品，虽然很有营养，但大量食用的话，有可能会让孩子出现少年肥胖等情况。
3、可以适当转移小孩注意力
小孩在白天的时候，也有可能会出现生长痛的情况，这时候家长可以想办法来转移他们的注意力。只要小孩被别的东西吸引了，身上的“生长痛”也就不会太在意了。
需要注意的是，孩子尽量不要参加一些比较剧烈的运动，要不然容易使孩子肌肉变得更加紧绷，会加剧生长痛的出现。
4、家长可以教小孩做拉伸运动
因为很多孩子出现生长痛的原因，是因为肌肉不能适应骨骼的迅猛增长，所以家长可以教孩子做拉伸运动，这能在一定程度上缓解生长痛的出现。
做拉伸运动不仅能缓解生长痛，还能使孩子肌肉生长的更加纤长哦。
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看完这些护理措施，爸爸妈妈们的心是不是已经放下了？其实小孩说自己腿疼时，一般来说都是因为生长痛。但需要注意的是，小孩出现问题最好还是先要去医院对他们进行相应的检查，毕竟万一不是生长痛也是挺麻烦的一件事情。
如果确定小孩出现疼痛的原因是生长痛，只要进行相应的护理，并且对他们进行一些心理引导，基本就可以让他们顺利度过生长痛的阶段啦。
