1，每天晚上不吃饭，跑上10公里，五天瘦多少？十天瘦多少？ 2，五天只吃午饭，早晚跑步，瘦多少？ 我推荐第一种，因为我有时晚饭不吃就跑步10km，我是两个半月瘦了30斤，而且我也不是天天10km大多是6，7km，如果这么算的话5天瘦1kg十天瘦2kg。
跑了十天的步，愣是一斤没瘦，心已碎。 跑步要跑20分钟以上才有用，20分钟脂肪才开始消耗的，所以跑步的话一次要跑20分钟，你可以慢跑
我真怀疑自己哪里错了？ 晚上不吃，早晚运动，不等于你今天吃的热量就少。吃进去的热量高于消耗的热量一切都白搭
每天五公里，十几天一斤也没瘦，什么原因？ 你吃了很多高脂肪高热量食物，就连运动也无法消化吸收完，然后就堆积在体内
