夏至刚过，持续了好几天的“黄色高温预警”，地面温度都可以烤熟鸡蛋了。小编告诉大家，这个时候正是减肥的好时机，可以用最短的时间燃烧加倍的脂肪。运动加上健康饮食是减肥的最佳方法。也就是传说中的“管住嘴，迈开腿”，虽然在美食面前是很难控制住自己的，不过现在这么炎热的天气让人没有什么好胃口，正好能够减少吃油腻高脂肪的食物。今天小编给大家推荐一道菜，夏季常吃不仅仅能够开胃饱腹，还可以减肥通便，促进肠胃蠕动，做法还很简单，绝对是减肥中人士的福音！“天然泻药”终发现，3块钱一大盘，隔天排宿便，常吃体重不过百。
糖醋莴笋丝
By瓶子1318
配料：
莴笋1棵、小海虾少许、糖2勺、米醋2勺、耗油1/2勺
烹饪步骤：
1.莴笋去皮
2.擦丝
3.热水炒一下
4.捞出过凉水后加入白糖，米醋和耗油拌匀
5.加入小海虾继续拌匀即可
6.装盘
烹饪小贴士：
营养价值1、开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利；2、利尿通乳：莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用；3、强壮机体、防癌抗癌：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌；4、宽肠通便：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
大家通便吃什么菜？
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