“天然减肥菜”被发现，连吃一个月，腰围小一圈，才7毛一斤。每次一到夏天很多人就开始了减肥计划，但是我身边有一个朋友，她一直想要减肥，今年夏天的时候，她就用节食的方法减肥之后，不仅生理期混乱，而且整个人脸色苍白面黄肌瘦，非常没有活力，最重要的是非常影响工作的效率和心情，因为如果人吃不饱饭一直处于饥饿状态的话，人的心情会受到影响的，所以我在帮助朋友搜索一些减肥时候可以吃的蔬菜的时候就发现了一种号称减肥菜的食材。今天我就把它推荐给你们，如果是想要减肥的朋友的话，一定要避免用节食的方法，因为我们千万不能陷入一个误区，就是只要不吃东西就可以瘦，因为这样子我们减肥掉的其实是水分，而且整个人的身体也会受到很大的伤害。
所以我们只吃一些脂肪含量很低的蔬菜能够增加饱腹感之后就能够轻松的减肥下来了，今天我要给大家推荐的这种蔬菜就是这样。而且要推荐给大家一个减肥的小技巧，这个是我在网上看到的，大家如果身边有身材非常瘦的朋友就会发现，他们其实不是吃不胖，而是他们吃饭都非常的慢，我身边就有一个朋友，他身材很瘦，但是他其实吃的东西并不少，只是他吃饭的速度非常慢，像我一般吃饭要10分钟左右的话，他可能要吃20分钟，因为他吃一口会嚼很多下，这样子比我们狼吞虎咽的吃的话会好很多，所以如果你们下次吃饭的时候可以试一下，就是吃一口多嚼几下再咽下去，这样子能够帮助我们减轻减肥的痛苦，而且可以吃一些东西，而不是单纯的节食。
今天要推荐给大家的食材，大家也非常的熟悉，那就是包心菜。包心菜之所以能够减肥，并且被外国人普遍的食用，这是因为包心菜里维生素C的含量非常多，而且它纤维非常粗，我们平时吃包心菜的话，一般都会不自觉的多嚼几下，这样不仅能够减少对脂肪的摄入，而且能够促进肠胃的蠕动，对减肥非常的有帮助。
具体做法：我们都知道有一道菜叫做手撕包菜，其实我们做包菜的时候就是要用手撕，这样比用刀切的话更入味，而且包心菜吃起来更加脆，所以这也是一个做包心菜的小技巧。我们先把包心菜用手撕成小片，然后放入清水加入一小勺盐，然后浸泡10分钟左右，在把包心菜放在清水下冲洗两遍，把水分沥干之后再进行烹制。我们锅里烧热油，然后把葱姜蒜放进去爆香，再把包心菜放进去一起翻炒，翻炒均匀过后，放入调料调好味道就可以出锅了。
