苹果是营养价值极好的一种水果，一年四季都很适合吃，尤其是现在进入冬季，天气寒冷，我们的身体更容易出现一些问题，所以冬季若是能保证一天一个苹果，那么身体一定是能保持的很不错的。苹果的以下几个功效不能忽视，了解一下分享给家人。
1、帮助降低胆固醇
苹果中富含丰富的果胶，可以阻止身体对胆固醇的吸收，有效降脂，让胆固醇排出体外，而且苹果中的维生素、果糖、镁元素等都是可以帮助身体降脂，减少胆固醇的，所以胆固醇比较高的人，可以试试每天吃苹果，代谢胆固醇。
2、改善心情
苹果是可以缓解人的情绪的，在情绪不好的时候，吃上一个苹果可以缓解压抑，消除神经紧绷的，而且若是有失眠的困扰的话，不妨在睡前闻一闻苹果的香味，可以帮助你很快的进入睡眠。
3、改善便秘
苹果中含有丰富的纤维，可以让顽固的硬便变得松软润滑，排便会变得更加容易，而且其中富含的有机酸，也可以给肠胃刺激，加快肠胃的运动，让粪便更好更快的排出体外，而且苹果对于腹泻者也有一定的帮助，因为苹果中所含的一种苹果酸具有一定的收敛性，对腹泻有一定的缓解作用。
4、降血压
苹果中丰富的钾元素的用处也是很大的，钾元素在进入人体之后，可以和身体的钠盐相互融合，多余的钠就会被排出去，这样控制血压的效果非常好，经常吃苹果，可以控制血压，血压高的人群可以多吃些。
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