大家好，我是你们的老朋友万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
好身体吃出来，建议您适量食用洋葱 洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用身体营养的摄取一定要均衡，建议您适量食用。
气温越来越低了，建议您食用阴米 阴米是一种味甘性平的健康食材，它可以入脾经和胃经，平时用它煮粥后食用，可以中和胃酸减少酸性物质对人类胃黏膜的伤害，对人类的胃痛和胃炎都有明显缓解和调理作用，同时也能防止人类脾胃不和发生。阴米的米糠层中还含有大量的粗纤维因子，人们使用这种食材以后，可以快速把这些粗纤维吸收和利用，能促进肠胃蠕动加快大便排出。工作再累也要记得吃好喝好哦。
秋季饮食健康离不开香菜 大家都知道，如果身体的免疫力变差的话，那么疾病就很容易找上门来的，针对如何增强免疫力这样的问题，香菜是可以帮助解决的！这是为何呢？因为香菜含有胡萝卜素，而这种元素刚好是能够帮助人体提高免疫力的作用，因此科学的吃香菜，真的功效非常强大！比如像眼部、呼吸道。肠胃等不舒服的话，都是可以适当吃些的！也不要忘记要适量进行体育运动哦。
推荐您食用营养丰富的大白菜 大白菜性味甘平。有通利肠胃，除胸中烦，解毒醒酒，消食下气，和中，利大小便等功效。适用于治疗感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮、溃疡出血、酒毒、热疮等病症。尽管它的营养很丰富，也要适量食用哦。
