“夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶熬着夜”，用来形容当代年轻父母的睡眠现状，真的是再合适不过了。
可是你知道吗？这种习惯，会在潜移默化中影响孩子，似乎在成人的认知里，晚睡似乎并没有什么，大家也很少重视。但是对于孩子来说，晚睡却存在许多危害。
危害一：容易导致孩子肥胖
一般我们吃完一定食物后，脂肪细胞就会产生瘦素，它会向大脑发出停止进食的信号。当睡眠不足时，人体内的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌。因此，那些晚睡的孩子更容易肥胖。
危害二：容易影响孩子长
研究表明，在后天因素中，睡眠对身高的影响排在第一位，超出饮食和运动。这是因为在睡眠中会分泌出生长激素，而生长激素又是由脑垂体分泌的；但是，脑垂体一天的工作量很大，脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行，分泌得越多，越有助于生长。生长激素分泌最多的两个时间段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。
孩子一般在入睡后半小时，才进入深度睡眠状态。因此，如果晚上9点孩子还没有睡觉，其生长激素的分泌量就会大大降低，不利于长高。
危害三：影响孩子记忆力
研究表明，晚睡或睡眠时间不规律会影响儿童智力发育，反应迟钝，阅读能力降低，算数水平下降，记忆力减退，只有晚上得到充足的休息，白天才有精力发挥最好的精神状态，接收新事物以及知识的水平得以最大限度的发挥。
危害四：容易让孩子产生焦虑情绪
晚睡导致睡眠严重不足，给孩子带来情绪不稳、焦虑不安的影响，不仅上课注意力不能够集中，还影响人际关系的交流。
晚睡危害如此之多，国王的礼物绘本馆提醒广大家长一定要引起重视，一方面家长要以身作则，合理安排作息时间，另一方面也要积极培养孩子良好的睡眠习惯。
有一种成年人的崩溃，叫“孩子晚上不肯睡觉”，说到这里相信很多家长都会感同身受，爱玩是孩子的天性，到了晚上孩子怎么也不愿意上床睡觉，说什么都不听，那又该怎么办呢？
国王的礼物绘本馆建议家长们不妨借助绘本试试，如《睡觉去小怪物》、《晚安，小熊》、《阿莱不睡觉》、《波波要睡觉》、《不睡觉世界冠军》、《该睡觉了，小熊奥菲》等类别绘本。
听着爸爸妈妈讲睡前绘本，孩子们多余的精力可以用代入故事角色的方式有所消耗，听故事的过程中，兴奋的孩子们也会慢慢平静下来，情绪渐渐转换到入睡前的状态。
绘本能为孩子调整良好的规律作息与睡眠习惯，与此同时睡前读绘本也是一个很好的“睡前提示”，告诉孩子说：读完绘本，就该睡觉咯！
孩子的睡眠规律和阅读习惯都是需要长时间的规律性的重复才能养成的！让我们以绘本为出发点，帮助孩子养成良好的睡眠和阅读的好习惯，学会发现生活中的美。
