女人炼女丹能否意守下丹田？ 男子从坎入手，女子从离入手。男子太阳炼气，女子太阴炼形。大道虽一，而男女不同，故入手亦不同，待后天…
怎么意守丹田？ 意守丹田有很多种方法1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状。3、养气法：双手交叠在丹田上，感觉呼吸时丹田的起伏，而意念随心而动，什么都可以去想，不加制止，最终发觉心境一片淡然。扩展资料：练功方式所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先采用逐步放松法，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。应当指出，意守的目的之一，是为了预防和排除杂念，在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若即若离。如果勉强死守，反而会引起不必要的紧张。因此，要注意意守的火候，即意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但易招致头痛头胀，精神紧张等不适症状的出现。所以，练功。
女性练太极不能守下丹田吗？ 在南怀瑾的《太极拳与道功》里面有提到：“仅以练气为例，同样是以鼻孔呼吸，但仔细分析下来，其方法…
有人问每天打坐意守会阴的话就不练丹了吗？ 一般炼丹是在下丹田，主要是提供能量，但是有很多人是意守会阴的，这时意守下丹田的学员就对意守会阴的学员问了一句：不意守下丹田意守会阴难道你们就不练丹了吗？哪位老师能对这个问题具体说说呢？意守会阴和下丹田炼丹是什么关系。意守会阴是为了激发气机令其发动，气机发动才会感知到下丹田的存在，因为所谓丹田并不是具体的物理位置，而是“气发则成窍”，气机不发动意守“丹田”怎么会有效果呢？所以“寻气以阴跷（会阴）为先”，先发动气机才谈得上聚能结丹。中功的养气法之所以不规定具体位置而划定一个范围作为下丹田的位置就因为这个道理。养气法既有发动气机的作用又有聚能结丹的作用。只要一直依法习练即可。这样设计还有一个用意就是不要求初学者过多在区分会阴和丹田位置上打妄想，因为丹田是“炼”出来的，不是“思”出来的，反而是越“思”越不会“气发”，也就不会“成窍”，这就是“机思则渺茫”的意思。窍成了自然有感觉，你的问题也就迎刃而解了。
怎样才能做到\ 我想请教.练的时候用不用自己控制腹部？答：不用，初学者，不要控制，任随自然，其实放松下来后，一般就都是腹式呼吸了，用意控制，不仅没有效果，而且容易出偏差！还是将吸进来的气送进腹部？答：吸近来的气，其实是不可能进腹部的，不是吗？在西医上我们知道，气是进肺的，而且还有个膈肌挡着呢。按中医传统的讲法，吸进来的气，也只是在胸中，和脾升清上输于肺的水谷精微结合成宗气，存于胸中，推动气化，营养全身。所谓吐纳中讲气送进腹部，是讲求一个意念，吸的大自然的清气，真的要进了丹田，那可不得了了，成了鼓胀病或疝气了。要吸也是由胎息、玄府、丹田或身上大穴直接吸取的天地间的“元”，在这方面有诸多讲头，而且也不是初学者所能领悟的，略。腹部在丹田是软还是硬的？答：这个问题真有特色，软的还是硬的。我想，应该无所谓软硬吧，跟软硬这个概念没什么联系呵。还有.我在吸气是要不要很大量？呼吸要快还是要慢？答：不要。吐纳讲究呼吸细、匀、长，很大量呼吸直会扰乱呼吸，等你静下来，完全自然后，你的呼吸就匀了，长时间坚持下来练习，自然就能细、匀、长，因为修炼本来就是法效天地，道法自然，“舍已从人”，“彼是主来我为客”，知道这个基本法则，。
