减肥上上个礼拜瘦了五斤 上的礼拜一斤也没瘦 早上两个鸡蛋 一个鸡蛋黄 中午吃一肉一素 晚 减肥一开始最容易，越到后边越困难，你身体里多余的脂肪越来越少，难度也就加大了，为什么不试着加上一些运动呢，比你节食来的快，而且主要是健康！
想一个礼拜瘦五斤，一天要锻炼几个小时？不要减肥药？ 一天锻炼1个小时左右加上快速燃脂就可以一个礼拜瘦五斤，不要减肥药就可以完成这个目标。一个礼拜瘦五斤，平均一天减0.71斤左右，减肥之前要提前规划好自己的时间和运动安排，这样在减肥期间就可以全力以赴的来完成这个事情。减肥的核心是消耗量大于摄入量，控制饮食，减少高热量食物摄入，增加肌肉比，减少体内脂肪含量。一个礼拜瘦五斤，快速燃烧方法如下：早餐：燕麦粥一碗+鸡蛋一个+中等大小的苹果一个。午餐：藜麦饭100克+香菇清炒牛肉（香菇30克，牛肉100克）+白灼生菜300克。下午：3点到4点之间，山楂+绿茶 泡水喝，清肠清油脂，促进体内垃圾毒素的排出。晚餐：酸奶一支+杂粮粥一碗。餐后站立10~15分钟，促进消化和循环，利于减脂。运动：全天快走45分钟以上，配合饮食，一个礼拜就可以减5斤左右的量。温馨提示：全天喝水量在2000毫升以上（包括食物中的水），燃烧脂肪需要水的参与，喝水尽量喝温水，温水更加利于代谢及辅助燃烧脂肪。记得不要熬夜，熬夜也会影响你的减肥速度和身体健康。
运动一个星期，为什么一斤也没瘦 第一，你运动对了吗？运动不是跑跑步那么简单，也不是你饭后溜达溜达就叫运动，那是一整套完整的科学体系。第二，体重和肥胖是完全不同的两个概念，你是减肥不是减重，如果你运动的对，你应该增重才对
为什么我运动了还是没瘦？ 继续坚持就好了
练了两个礼拜间歇训练一斤没瘦为什么？ 练习了间歇训练，但是没有瘦下来，这种问题出现难，原因可能有以下几点，今天我们就来分析一下。第1种训练强度较大导致我们身体的肌肉有所增长。因为看你说的这个样子，你应该是想要减肥，然后在运动开始的时候选择了这个间歇训练来进行练习但是这种间歇训练，也是要看你所练习的这些内容，如果很多一部分都是由力量训练组成的话 他在运动初期对于我们身体肌肉的刺激还是比较大的，很容易导致肌肉增长。同时肌肉与脂肪在同等重量下，肌肉的体积会更小，也就意味着你可能肌肉增长了，脂肪也减少了但是他们两个相互抵消之后，你的这个体重就没有什么变化。第2种。你的训练强度太小，没有达到一个让我们身体消耗脂肪和降低体重的作用。锻炼是消耗热量的一种方法，但是在这个运动的过程中，如果你的训练强度太低，你虽然练了两周，但是你每一周练的次数如果不多的话 而且如果每一次运动的强度太低，没有办法达到一个足够多的热量消耗，这样也是没有办法瘦下去的。训练的总量有可能太少，或者说你的运动间歇休息时间太长，都是一些问题。所以你可以自己检查一下训练强度，会不会太小。第3种。饮食没有做到一个非常好的调整热量收入太多。我们也都知道三分吃七分练这个道理这也就。
为何，我每天运动一小时，两星期了，不但没瘦还胖了一斤 跑步的成效呢.是来得慢的. 一般有强度的锻炼并不是让你减掉什么肉.只是让你的肉变得紧些.就像有些人练肌肉一样. 减肥还是要有科学的.并不是一味的少吃就行。.
运动了两个星期，没瘦反而胖了一斤是为什么？ 一年半没控制饮食也没运动，然后胖了十多斤，现在想减下去，已经两周了，运动+控制饮食，我是早午餐吃素…
为什么我拼命锻炼一个星期，一斤都没瘦怎么回事。 减肥哪能是一个星期就能看到效果的，要坚持啊
