网上有简单的健身操视频吗？ 上班族一名，没有多大时间锻炼，想问下大家有没有什么网上健身视频，在家里就可以跟着一起运动，动作要简…
云朵儿快乐舞步 这套健身操有好几个版本的，一般的版本里面的歌曲是（辰舞、哼哈歌、美丽秀、韵律之魂）祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！
就中老年人而言，打太极拳和跳广场舞哪个健身效果好？ 这个问题我有发言权，广场舞我也跳了；太极拳我也练了。我先来说说跳广场舞的优点，跳广场舞确实不错，随着音乐的节拍，跳动着快乐的舞步。每天晚上姐妹们统一服装来到广场。随着音乐的想起，姐妹们跳起了广场舞。我们跳的大多数是民族舞，舞姿优美，不到半个小时汗水打湿衣衫。经过一段时间的锻炼，体重倒没减下去。就是经常腰疼，不知是累的还是跳舞跳得，再者女人一多就事多，还有就是整天买服装，为了统一服装要求什么舞蹈搭配什么样的衣服，买那么多服装平常又不能穿，白糟蹋，所以就不跳了！再来说说练太极拳，我以前挺看不惯练太极拳的，都是老年人，慢慢悠悠能起到什么锻炼效果。我一接触还真不是那么回事，以前的看法真是井底之蛙（笑）。刚一练太极拳，腿疼、疼得我刷牙蹲下就起不来，每天早上起床腿就站不起来，需要活动活动几分钟。站桩五分钟腿就不撑，但我坚持，一个月不到我二十多年的失眠竟然好了。三个月以后我的腿再也不疼了，站桩能站二十分钟，几套太极拳打下来一个小时吧！不喘不累汗水湿透衣服。体重没减多少，但熟悉的人见了我都说我瘦了。现在我们经常出去旅游，一点也没感觉累，以前老师说你们照相缺少什么，就是气质！现在我们气质都能有所提升。
健美操表演的基本动作有哪些呢？ 健美操表演的基本动作：1、徒手体操动作 徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。
做佳木斯健身操的好处有哪些？我想 一般来说都是做郑多燕减肥操，那个的话感觉特别有效
如何看待阴阳怪气的新团综《欢天喜地好哥们》？ 已经播到第二期了.简单说一下这个欢天喜地对于b站的作用和up主的作用.其中看得很明显的就是，b站已经把老…
你觉得鬼步舞难学么？ 鬼步舞相比广场舞来说也不难，为什么跳广场舞的人远比跳鬼步舞的人多呢？这是因为广场舞不那么消耗体力，容易上手。而鬼步舞不同的是很消耗体力，不容易上手，起步阶段感觉到非常的难，不就那一上一下两个步子嘛，和广场舞花样和步子相比，真是太简单了，为什么还觉得难？就是跳广场舞花样舞步再多都是正常走路的路数，鬼步舞是非正常走法，在正常走路的基础上加了后滑，所以跑的再快还是在原地，这一滑难到了很多人，只要突破这一步，鬼步舞是比较好学的，基本步学会，以后就没啥太难得了，基本步的走法，这里无法详述，我视频中有，视频很直观，分解的很详细，没有学不会的，想入手的朋友可以点开参考一下，欢迎喜欢鬼步舞的朋友加入到鬼步舞行列，共同学习进步
你觉得跳广场舞是不是健身的一种最好选择？
跳健美操前做热身运动应注意什么？
在校学生如何减肥？ 住校学生一天9节课晚上两节自习 一周只有3节体育课 学习紧张 三餐在食堂 食物均油腻 学校规定6点15起床…
