如何让理智控制情绪？ 要控制情绪，首先要认识什么是情绪。情绪，就是人对于外部事物的一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪包括面部表情、主观体验以及生理唤醒三部分组成。情绪又分成正性情绪和负性情绪。所谓地控制好自己的情绪，也需要从面部表情、主观体验以及生理唤醒不同的角度来进行努力。简单来说，情绪调节的方式分成：生理调节、情绪体验调节、行为调节、认知调节以及人际调节几种。先来说生理调节，也就是调节好情绪的生理唤醒。比如，当你生气时，你不妨有意识地进行腹式深呼吸，透过呼吸来帮助自己先在自己的身体层面获得一定程度的平静。借着呼吸，你可以先从头到脚扫描一下身体，看一看这个时候，你的身体感受怎么样？也许你会感觉体温增高，心跳加速，胸口有点堵或者头皮发麻等感觉，你可以深呼吸，把呼吸带到不舒服的地方，然后从那个地方呼气，把难受的感觉呼出来。这样的练习大概持续十分钟的时间，就可以帮助你在生理上感觉到舒畅一些。然后是情绪体验调节。那么你就要了解自己此刻到底是什么样的情绪。是一种或者几种情绪。先从容易调节的那一种开始调节，逐步进行。你可以观照一下这种情绪给你带来的体验是什么，然后慢慢地把。
如何让理智控制情绪？ 尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。自我降温 理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。宽宏大度，克己让人“心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张。
如何控制自己的坏情绪？从小没有父亲，刚刚成年不久就因为母亲投资失败欠下几百万高利贷被迫东躲西藏。对谁都很和气，遇事一般也许忍让。其实内心非常压抑，感情地位也很。
人为什么会有情？有情是好是坏？如何才能控制住自己的情感？ 人要无情！那就不是人了！就是因为人是有感情的！才有人类。没多少人能够真正做到控制的情感·只能说做个理智的人！不 要让感情影响到你的生活和工作！
在一段恋爱中怎样保持理智？如果在恋爱中还想保持理智，那无非就是你有几种可能性！首先呢，第一点呢。第一种就是你不爱这个人。大家都知道在恋爱中的两个人是不可能不保持理智的！这就是说恋爱中的两个人，他们的智商都是最低。真正喜欢的人，他们根本就不需要理智。你们认为呢？第二点呢，作为一个女生来说，那可能就是女方在考虑要不要和你同居的时候，这一方面要可以确实要理智一点。因为女生呢，一旦和男生同居了，如果以后结婚的话那是最好，如果不结婚的话，那真的来对于女生来说是一种非常大的伤害，所以说是你在同居之前呢，一定要保持自己的理智。首先呢，你要保持理智之前呢，你可以想一下，如果你们没有走到最后结婚的那一步，你的伤害到底有多大？你就想想你的伤害会有多大，或者说是到时候你再谈下一任男朋友的时候，会不会让彼此都尴尬呀之类的，这个时候就会让你不自觉保持冷静了…第三点呢，如果在谈恋爱之中，如果某一方想要保持理智，那么你们可以适当的，隔个几天再见面！或者说是不要见面的那么频繁。有如果你们之间的有什么话要说，可以简单的通过微信或者说是电话来沟通。因为如果两个人见不着面的话，通过一些手机打字啊，可以让两个人非常冷静的去。
如何让理智控制情绪？ 情绪是自己的，我们要做情绪的主人，不能做情绪的奴隶。对于已经分手的女友，如果你还喜欢她的话，大可去找她。如果觉得没有什么意义了，那就痛痛快快的放手。剩下的事就是努力管理自己的情绪。美国情绪管理大师伯纳德·金在《情商大师：如何快速成为一个淡定的人》这本书中就给出了解决办法。伯纳德·金美国著名心理学家、心理学教授，心理从业四十年，“愤怒失控症”概念发起人，芝加哥愤怒管理教育学校创始人。他在《情商大师》这本书中开篇就提到了：愤怒是一种高度紧张的情绪，常常让人无法捉摸。消极愤怒，特别是导致暴力冲突的愤怒，对人际关系有极大的杀伤力。伯纳德认为管理自己的情绪主要从两个方面入手：一是认识愤怒，也就是我们平常所说的知己知彼，百战不殆。二是运用正念和自我同情克服消极愤怒。一、愤怒：一种负面却必不可少的情绪。并不是所有的愤怒都是不好的，关键是我们对待愤怒的态度。比如说，我们能够对愤怒作出反应，而不是不知所措，这样的愤怒就是健康的。简单来说，就是我们虽然愤怒了，但是还不至于失去理智，还知道自己在做什么。如果我们愤怒到不知道自己为什么愤怒，或者采用伤害他人，砸坏物品这样极端的方式来宣泄愤怒，这种愤怒就是非健康。
如何用理智控制情感？有时候直觉告诉我要这样做，但是感情用事跟着情感思路走，结果错的一败涂地。 可以问一下朋友，征求下别人的意见 有句话叫当局者迷，旁观者清
前任触碰底线而分手，理智上觉得应该不纠缠，情感上又实在放不下怎么办？ 丰木深知，大多数人此生可能都在理智与情感之间犹豫、徘徊，不断地、反复地在情感和理智之间做艰难的选择，人们多么期待并且努力地尝试着各种战术，只为了寻找到两者之间绝佳的平衡点，然而事与愿违，到目前为止，似乎这依然是一道人类的无解题。很多时候，特别在感情问题上，我们在无助迷茫的时候喜欢寻求他人的意见，可是，我们内心无比清楚，不论对方给出怎样的答案，事实上，都无法影响你心里幻想笃定的那一个。你有太多的不甘心、贪婪，侥幸，五味杂陈，何去何从，不知可否。一次次用对方曾经的好去原谅他犯下的种种错和对你的那些伤害，内心在挣扎着想回到过去的美好回忆里的场景中。你正处在自己和自己打架，纠结的十字路口。当理智和情感发生冲突，当跟随自己的心意却必然对他人对自己未来造成伤害，你有没有做好赌一把的心理准备，一切可能的结果是你能够承受得起的吗？有人说，人生苦短，及时行乐，一切随性而为，会轻松很多，也不枉此生，哭过，痛过，笑过，但前提是你要接受一晌贪欢之后可能发生的一切后果，大起大落，起起伏伏，你一个人是否能够独自承担痛苦和悲凉？有人说，情感和理智是两种不同思维框架之下的东西，不能同日而语，此消彼长。当你很爱一个人，。
