秋意来袭，打好健康保"胃"战，只需这5步

2020-09-24新闻4

"为什么广东人普遍偏瘦？"

"因为天气太热，没胃口吃饭"

这个段子确实有点道理，心情会影响人的食欲，难怪最近食欲大增，原来是入秋了呀。天气转凉，食欲旺盛，自己吃饱了，胃可就难受了。

所以在秋季会出现很多因暴饮暴食引起的胃病，加上昼夜温差大，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，因此，抵抗力随之降低。

春夏秋冬，过完这个秋天，冬天还远吗？想要有个"吃货般"的新年，那就在秋季把胃养好吧！

$秋意来袭，打好健康保\$

秋季养胃，5步法

1、做个"挑食"者

改掉无辣不欢、无肉不欢的习惯，忌忌口，秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

2、做个大天秤

过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，都不要，想要养好胃，就不要给胃太多的刺激，另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用以防刺激胃粘膜（但有些药是饭前，记得看说明书）。

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3、做个俗人

那些心情不好吃不下饭的案例，太多太多了，何必呢？伤心又伤胃。给心灵除除草吧，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。除了生死，其他都是小事！

4、做个"暖宝宝"

秋凉之后，昼夜温差变化大，特别是患有慢性胃炎的人，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

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5、生命永不停息

虽然天气转凉，但也不要忘了运动哦，适当的流汗更有益于吃得更好，已有胃病的患者，要注意运动的方式，不要顾此失彼，又伤了胃。

一生也就短短几十年，现在还不养胃，到时发病了就晚咯！祝大家吃好、喝好、睡好、胃好。