据说，当代成年人最大的两难是
早睡，亏得慌；熬夜，赚不到。
不知道你有没有这样的感受：
辛苦工作了一天，如果早早睡下，总觉得没有属于自己的时间，这一天算是白过了。
但如果晚（失）睡（眠），白天起不来、工作没精神、身体不舒服等“副作用”也是数不胜数。
但其实，在我看来，早睡不一定亏得多，反而是赚得多。
那些能在11点前入睡的人，不仅能赚到健康的身体、宝贵的时间，还能赚到改变命运的好习惯，人生注定在悄悄变好。
今天，咱们就来看看那些晚10点睡，早5点起的人，最后都怎么样了？
先来看看大咖们是几点起床的？
Twitter创始人、移动支付公司Square首席执行官Jack Dorsey坚持每天5:30起床。
前氧气媒体公司首席执行官Gerry Laybourne坚持每天6点起床。
Cisco首席执行官Padmasree Warrior坚持每天4:30起床。
那么，普通人坚持早睡早起，又会发生哪些奇迹呢？
1、身体免疫力增强，看着比同龄人年轻
人是有一个生物钟。按时睡觉，按时起床，规律作息，这才符合人体节律。
如今失眠，熬夜，晚起，大家习以为常。
太多人陷入晚上睡不着，早上起不来，第二天又后悔昨天睡太晚的死循环中。
长期不规律的生活，以及烦乱焦急的心态，使身心受着双重折磨，疾病也随之而来。
长期能坚持早起的人，作息规律，没有熬夜的坏习惯，能保证自己有充足的睡眠。
这很大程度上避免了，诸多因熬夜而引起的疾病。
长期能坚持早起的人，做事有条不紊，不会形色匆匆，掐着点赶公交吃早餐进办公室。
他们的脸上一定不会有黑眼圈，不会有懒觉残留的疲倦皮肤，也会比别人有光泽和弹性。
精致的面容加上精力充沛的神情，瞬间拉高颜值水平。
2、更加积极向上，更加自律
研究发现，长期坚持早起，会对情绪产生一种促进作用，让人的自我感觉良好，更加乐观积极向上。
晚起的人，从一开始，就处于后悔和焦虑之中，人消极的状态下，遇到麻烦事的几率会变高，处理问题的能力会变得迟钝。
哪怕早起十分钟，都能让你感觉一切尽在掌握。
早睡早起，似乎成了当下最难的自律，有多少梦想是在被窝里埋葬的。
从最初的心血来潮，到后来几个月的坚持，最后成为一种习惯，能坚持早起的人，是可以控制自己人生的。
一个人连温暖安逸的被窝都能拒绝，相信他一定是个能为自己生活，和未来战斗的勇士！
3、注意力更集中，更容易成功
没有规律的生活方式对人消耗特别大，不仅是身体的消耗，精神方面也同样会受到影响，同时工作质量也大大降低。
长期早睡早起的人，无论脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这使他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。
我们普通人和大咖们之间的差距，不仅是早睡早起的那一个小时，而是长此以往的早睡早起，背后点点滴滴的改变。
有了时间的积累，做得多，想得多，规律的生活让事情更有规划。
因此长期坚持早睡早起的人，普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。
人生就像一场游戏，需要你不停地过关，不停地打怪，这一路上你可能会遇到陷阱，也会拾到金币。
但这一切，都必须建立在你有一个健康体魄的基础上。
而早睡，便是最顶级的自律。
从早睡早起开始，爱惜自己的身体，珍重自己的时间，养成优秀的习惯。
愿你能一点点改变，一步步前进，既有踏实生活的底气，也有收获意外惊喜的运气。
愿你每个夜晚都能安然入睡，每个清晨都能恬然醒来。
