刚开始跑步，步频保持多少比较好？ 跑步 垂直振幅比

如何训练才能在跑步时降低垂直幅度？ 请问是否将步频提高到170-180就能有效降低垂直幅度？亦或如何能有效降低垂直幅度？如何训练才能在跑步时降低垂直幅度 跑步比较慢，是否有必要提高跑步速度？ 1：反正不是为了参加比赛，自己怎么爽怎么来，时间...