斋月礼拜共几拜，先做什么？后做什么？再做什么？都怎么举意？ 班达尔 法特 萨阿德 阿卜杜拉赫曼

匀速慢跑和法特莱克跑哪个好 夏天哪一种运动比较减脂 都可以的，都好！都就以尝试，运动健身也要多样化才会有更好的效果 慢跑快走就减脂，不过需要合理的饮食 还是匀速慢跑。货车法特式档只有低速挡没有高速档什么原因 这么描述谁知道应该是拨叉出问题，...