跑步垂直振幅步幅比 跑步增加步幅的5个重大秘诀

跑步垂直振幅多少合适 垂直幅度又叫垂直振幅（Vertical Oscilation，简称VO），指在跑步过程中，身体重心垂直移动的高度。当这种振幅越大，意味着你跑步效率越低—花费了更多力气和时间在让身体上下移动，并且这个行为并不能直接变为向...