快跑的时候脚感觉踩不到地，特别累还跑不快 跑时要不要把脚跨得很开

短跑，应该怎么跑？ 我经常短跑，用脚尖跑，落地的时候也是脚尖这，脚后面这差不多根本不落地 穿钉鞋跑怎样快？我跑步时跨大部+脚抬高+脚尖落地+手大摇大摆 跑完之后腿根疼 过久之后脚腕具痛 求助。 有跑友训练过前掌跑法吗？应该怎么系统训练腿部肌...