游泳和跑步，哪个更有氧？ 运动消耗血糖靠什么补充

游泳和跑步，哪个更有氧？跑步和游泳如果用单纯的热量消耗计算，我们找一个运动消耗表看下卡路里的消耗结果看得出来，游泳比跑步消耗的热量多的多，但是减：-有氧，跑步，。请问，脂肪消耗是在运动30分钟后才开始消耗的吗？ 说起慢跑，我最有发言权。我现...