高尔夫下杆要通过身体向前施加压力 什么是核心肌群？如何锻炼核心肌群？

网球发球时，右手要握紧拍吗？虎口11点方向？前脚起跳？双反打高点的球很困难，本人只有168 网球发球技术：准备姿势：上身面对球网站立；膝关节稍微弯曲，身体的重心落在前脚掌知；左手持球；右手放松。引拍阶段：上身向右后方扭转；球拍后摆，左脚向前...