怎么跑步减肥？一般每次跑多少公里？每次跑多长时间？ 适量运动每次运动持续时间应保持

每次运动多长时间为好 有些人总会觉得，每2113次健身时间短了效果不好，5261时间4102长了又太累，究竟多长时间最合适，对于1653大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么？其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长...